Empat Makanan Super Bikin Panjang Umur

Rabu, 04 Nov 2015 09:12

Thrillist

Kacang

APA yang dikonsumsi sehari-hari, tentu akan berpengaruh pada kondisi fisik, tingkat kesehatan, bahkan umur yang panjang. Jika ingin demikian, maka dari itu tak ada salahnya untuk memasukkan beberapa makanan berikut ini ke dalam pola makan Anda sehari-hari agar tetap sehat dan bikin panjang umur.

Simak ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir Thrillist, Rabu (4/11/2015).

Alpukat

"Orang-orang mungkin takut makan alpukat karena kandungan kalori yang tinggi, tapi dibalik itu, nutrisi alpukat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena memiliki konsentrasi tinggi lemak dan serat yang merupakan bagian terbaik dari alpukat dan Anda bisa memadukan buah ini ke menu salad atau sandwich saat sarapan," ungkap Marina Chaparro, MPH, RDN, CDE, LD.

Kenari

"Makan satu porsi kacang kenari terbukti dapat mencegah Alzheimer, meningkatkan memori, dan mengurangi depresi. Hal-hal baik datang dalam satu paket kecil kacang kenari," kata Jennifer McDaniel, MS, RDN, CSSD, LD.

Kacang

Kacang-kacangan merupakan protein nabati yang menakjubkan. Semua kandungan ini berperan penting untuk kesehatan jangka panjang.

"Ada begitu banyak kacang-kacangan yang bisa dipilih dan mereka serbaguna untuk dimasak. Anda bisa menambahkannya ke salad, sup, lauk. Mereka mudah didapat, ekonomis, dan mudah diolah," kata Kim Larson, RDN, CD, CSSD.

Susu

Mengonsumsi susu disarankan tiga porsi dalam sehari. Anda bisa menambahkan berbagai produk susu seperti yoghurt, atau keju. Kandungan susu juga bisa didapat dari sejumlah minuman seperti coffee latte, atau whipping cream yang mengandung susu dan lain sebagainya. Seperti diketahui, susu mengandung banyak kalium, kalsium dan vitamin D yang bagus menutrisi tulang dan tubuh.

(okezone.com)

Lifestyle

Berita Terkait

Kamis, 02 Jul 2026 16:51

3 Kepala Daerah Jual Beli Jabatan Setahun Terakhir, Terbaru Bupati Kuansing

Kasus dugaan jual beli jabatan kembali terjadi. Terbaru menyeret Bupati Kuantan Singingi (Kuansing), Riau, Suhardiman Amby. Kini, dia ditetapkan sebagai tersangka oleh Komisi Pemberantasan Korupsi (KP

Kamis, 02 Jul 2026 16:48

Desa Segati dan Bagan Limau Menerima Penghargaan Desa Bebas Api 2025-2026

PELALAWAN �" Desa Segati dan Desa Bagan Limau menerima Penghargaan Program Desa Bebas Api (DBA) 2025�"2026 dari Asian Agri atas keberhasilannya menjaga wilayah tetap bebas dari kebakaran hutan dan l

Kamis, 02 Jul 2026 16:43

Festival Bakar Tongkang Rohil, Tradisi Mendunia yang Menggeliatkan Ekonomi Lokal

BAGANSIAPIAPI - Bank Rakyat Indonesia (BRI) Cabang Bagansiapiapi menunjukkan komitmennya dalam mendukung pelestarian budaya dengan turut serta mensponsori kegiatan Festival Bakar Tongkang 2026. D

Kamis, 02 Jul 2026 16:29

Satres Narkoba Polres Inhil Ringkus Tersangka Narkoba di Kemuning dan Sita 5.707 Butir Ekstasi dan Sabu

TEMBILAHAN�" Satuan Reserse Narkoba Polres Indragiri Hilir kembali menunjukkan komitmennya dalam memberantas peredaran narkotika. Seorang pria berinisial A.S.M. (38) berhasil diamankan dalam pengungk

Kamis, 02 Jul 2026 16:26

Siapkan Ribuan Dosis, Dinas TPHP Bengkalis Kick Off Bulan Vaksinasi Rabies 2026

BENGKALIS �" Dinas Tanaman Pangan, Hortikultura dan Peternakan (TPHP) Kabupaten Bengkalis resmi memulai Bulan Vaksinasi Rabies 2026 dengan menggelar kick off di halaman Kantor Dinas TPHP, Jalan Perta

komentar Pembaca