Empat Makanan Super Bikin Panjang Umur

Rabu, 04 Nov 2015 09:12

Thrillist

Kacang

APA yang dikonsumsi sehari-hari, tentu akan berpengaruh pada kondisi fisik, tingkat kesehatan, bahkan umur yang panjang. Jika ingin demikian, maka dari itu tak ada salahnya untuk memasukkan beberapa makanan berikut ini ke dalam pola makan Anda sehari-hari agar tetap sehat dan bikin panjang umur.

Simak ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir Thrillist, Rabu (4/11/2015).

Alpukat

"Orang-orang mungkin takut makan alpukat karena kandungan kalori yang tinggi, tapi dibalik itu, nutrisi alpukat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena memiliki konsentrasi tinggi lemak dan serat yang merupakan bagian terbaik dari alpukat dan Anda bisa memadukan buah ini ke menu salad atau sandwich saat sarapan," ungkap Marina Chaparro, MPH, RDN, CDE, LD.

Kenari

"Makan satu porsi kacang kenari terbukti dapat mencegah Alzheimer, meningkatkan memori, dan mengurangi depresi. Hal-hal baik datang dalam satu paket kecil kacang kenari," kata Jennifer McDaniel, MS, RDN, CSSD, LD.

Kacang

Kacang-kacangan merupakan protein nabati yang menakjubkan. Semua kandungan ini berperan penting untuk kesehatan jangka panjang.

"Ada begitu banyak kacang-kacangan yang bisa dipilih dan mereka serbaguna untuk dimasak. Anda bisa menambahkannya ke salad, sup, lauk. Mereka mudah didapat, ekonomis, dan mudah diolah," kata Kim Larson, RDN, CD, CSSD.

Susu

Mengonsumsi susu disarankan tiga porsi dalam sehari. Anda bisa menambahkan berbagai produk susu seperti yoghurt, atau keju. Kandungan susu juga bisa didapat dari sejumlah minuman seperti coffee latte, atau whipping cream yang mengandung susu dan lain sebagainya. Seperti diketahui, susu mengandung banyak kalium, kalsium dan vitamin D yang bagus menutrisi tulang dan tubuh.

(okezone.com)

Lifestyle

Berita Terkait

Minggu, 19 Apr 2026 14:02

Pee Wee Gaskins Resmi Gabung Wecord Evermore Indonesia, Fans Tak Sabar Album Baru!

JAKARTA - Kabar menggembirakan datang dari skena musik Tanah Air. Band legendaris, Pee Wee Gaskins, resmi bergabung dengan Wecord Evermore Indonesia. Bergabungnya PWG menandai babak baru dalam pe

Minggu, 19 Apr 2026 14:00

Madonna Tiba-Tiba Muncul di Panggung Sabrina Carpenter, Bikin Heboh Coachella 2026

JAKARTA - Penampilan Sabrina Carpenter di Coachella 2026 semakin meriah karena adanya kejutan dari Madonna. Pasalnya, ratu pop dunia itu tiba-tiba muncul di panggung saat Sabrina Carpenter sedang

Minggu, 19 Apr 2026 13:51

Lisa BLACKPINK Tuai Reaksi Beragam usai Tampil di Coachella 2026, Kurang Persiapan?

JAKARTA - Penampilan Lisa BLACKPINK di panggung Coachella 2026 kembali menjadi sorotan. Kali ini ia tampil mengusung konsep “Bad Angel” yang memicu perdebatan di kalangan netizen.Aksi panggun

Minggu, 19 Apr 2026 13:49

Mitos atau Fakta, Pasien Diabetes Tak Boleh Konsumsi Gula

JAKARTA - Diabetes masih menjadi salah satu tantangan kesehatan terbesar di Indonesia. Jumlah penyandang diabetes pada 2024 mencapai 20,4 juta orang dan menempatkan Indonesia di posisi

Minggu, 19 Apr 2026 13:47

Apakah Suntik Campak Bikin Demam?

JAKARTA - Apakah suntik campak bikin demam? Kondisi demam setelah vaksin campak termasuk dalam salah satu efek samping.Campak atau measles adalah penyakit infeksi yang amat menular. Apa

komentar Pembaca