okezone.com

PERUT buncit kerap menjadi masalah bagi sebagian orang. Pasalnya, perut buncit dapat memengaruhi penampilan.

Selain itu, perut buncit juga dapat memberikan dampak buruk terhadap kesehatan, sekaligus penanda bahwa metabolisme tubuh sedang kurang baik.

Perut buncit atau lemak di perut bisa disebabkan berbagai hal. Di antaranya pola makan tidak seimbang, minim asupan protein, tidak cukup konsumsi serat, hingga stres.

Tapi tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara mengatasi perut buncit. Mulai makan seimbang, olahraga, hingga konsumsi buah-buahan.

Nah, buah-buahan ini diyakini dapat menghilangkan perut buncit lho! Apa saja? Simak daftarnya, sebagaimana dirangkum dari laman Eatthis, Senin (24/5/2021).

1. Pisang

Selanjutnya ada buah pisang. Buah kuning yang satu ini mengandung potasium dan magnesium yang mendorong seseorang untuk tidur. Lalu, apa hubungannya dengan perut buncit? Ada.

Saat kurang tidur, tubuh memproduksi lebih banyak ghrelin, hormon kelaparan, yang mendorong makan lebih banyak keesokan harinya. Oleh karena itu, buah pisang dapat membantu menurunkan berat badan secara tak langsung.

2. Plum

Buah penghancur lemak di urutan pertama ada plum. Buah merah satu ini mengandung senyawa fenolik yang disebut flavonoid. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk melawan lemak. Plum juga merupakan sumber pektin yang bagus, sejenis serat yang menurut penelitian pada hewan dapat mengurangi lemak perut dan memblokir jumlah sel lemak.

3. Anggur

Lalu ada buah anggur. Meskipun mengandung lebih banyak gula daripada kebanyakan buah, anggur mengandung beberapa manfaat melawan timbunan lemak yang tidak terduga.

4. Apel

Selanjutnya ada buah apel. Jika ingin mengonsumsi buah satu ini, makan kulitnya sekaligus. Sebab, kulit apel mengandung senyawa yang disebut asam ursolat yang dapat meningkatkan massa otot dan lemak baik yang nantinya bisa menghancurkan lemak perut. Tapi sebelum menggigitnya, pastikan cuci buah apelnya terlebih dulu ya.