SEBAGIAN mahasiswa bersiap menghadapi ujian akhir semester (UAS). Namanya juga ujian, wajar jika membuat mahasiswa stres. Pasalnya, nilai UAS memiliki porsi besar dalam menentukan nilai akhir dan indeks prestasi kumulatif (IPK).

Sebenarnya, bisa kok menjalani UAS tanpa harus merasakan stres. Begini caranya

Diet seimbang

Diet di sini bukan untuk menguruskan badan, tetapi lebih kepada menjaga pola makan sehat. Pastikan kamu mendapat asupan makanan dengan nutrisi seimbang.

Istirahat

Memang, sih, banyak materi pelajaran yang harus dipahami. Tetapi, bagaimana kamu akan tetap merasa segar menjalani ujian jika tidak cukup tidur dan istirahat?

Dukungan

Pastikan ada orang yang menjadi sistem pendukungmu; entah itu keluarga, teman, hingga si pacar. Dukungan moral dari mereka akan memberimu suntikan semangat dan menghalau stres saat menjalani UAS.

Olahraga

Manfaatkan jeda di antara waktu belajar untuk berolahraga. Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan latihan ringan dan menyenangkan. Kamu bisa berjalan-jalan atau bersepeda di sekitar rumah, berenang atau bahkan menari. Latihan ringan seperti itu akan meningkatkan energi dan membebaskan diri dari berbagai stres.

Tetap tenang

Ingat saja, masa ujian tidak akan berlangsung selamanya. Jadi, jangan terjebak pada stres. Sebaliknya, kelilingi dirimu dengan energi positif. Selain itu, kamu enggak sendirian, banyak mahasiswa menghadapi tekanan ujian yang sama. Jika perlu, saling curhat dengan mahasiswa lain yang sedang menjalani UAS. Siapa tahu, kisah mereka menginspirasimu untuk tetap semangat.