Rabu, 03 Jun 2026

Kesehatan,

Waspada Karbohidrat Bahaya, Ini Alasannya!

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Sabtu, 26 Jul 2025 10:32
okezone.com
KARBOHIDRAT menjadi elemen penting sebagai sumber energi utama tubuh kita. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa dan menyebarkan ke sel-sel tubuh seperti otak dan otot.

Akan tetapi, karbohidrat acapkali menimbulkan kesan yang buruk terhadap orang-orang terutama yang ingin atau tengah menjalani program diet. Apakah karbohidrat memang memiliki kandungan jahat pada tubuh dan apa alasan di balik hal tersebut? Mari kita simak!

Ahli nutrisi, Mikayla membantah pernyataan yang mengatakan bahwa karbohidrat adalah nutrisi yang jahat. Menurutnya karbohidrat dapat menjadi buruk pada tubuh kita apabila dikonsumsi secara berlebihan, ia juga mengatakan bahwa karbohidrat jahat hanya sugesti orang-orang saja.

“Kalau jahat itu engga karena kita sebenarnya perlu ada karbohidrat itu, yang jahat itu kalau too much kayanya ini selama ini kaya lebih ke sugesti,” tuturnya pada kanal YouTube Yava Bali berjudul ‘Hati-hati! Makanan Manis Saat Buka Puasa Bisa Picu Lonjakan Gula Darah’.

Nasi Hellosehat

Ahli nutrisi tersebut juga menambahkan bahwa karbohidrat tidak membuat perasaan kita senang melainkan terdapat zat gizi alamiah yang mempengaruhi hormon di dalam tubuh kita seperti serotonin dan dopamin. Karbohidrat merupakan nutrisi yang bagus dan nantinya akan dipecah dalam tubuh menjadi glukosa sekaligus memberikan energi dalam tubuh kita.

Namun perlu diingat bahwa mengonsumsi karbohidrat dalam ukuran yang besar tidak baik karena semakin besar karbohidrat yang kita makan semakin besar gula yang terpecah dalam tubuh sehingga terproses dengan sangat cepat dan membuat gula darah melonjak naik.

“Yang bikin kita senang itu adalah zat gizi alamiah yang mempengaruhi hormon di dalam tubuh kita kaya serotonin, dopamin, dan lain-lain,” jelasnya.

Chef Marinka pun turut memberi komentar tidak ada salahnya dalam mengonsumsi makanan yang manis ataupun mengandung karbohidrat asalkan kita menerapkan pola makan sehat dan mengetahui batasan agar tidak menimbulkan penyakit serius seperti penyakit diabetes.

“At the end of the day it's all about lifestyle sama kaya tahu batasan aja sih,” tambah chef Marinka.

Karbohidrat bukanlah nutrisi yang “jahat” seperti yang sering disalahpahami, melainkan sumber energi penting bagi tubuh yang dibutuhkan untuk mendukung fungsi organ seperti otak dan otot. Karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang menjadi bahan bakar utama tubuh. Namun, konsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berisiko menimbulkan masalah kesehatan seperti diabetes.

Oleh karena itu, kunci utama adalah mengatur porsi dan menerapkan pola makan sehat yang seimbang, sehingga karbohidrat dapat memberikan manfaat optimal tanpa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.***(Okezone.com)
Sumber: okezone.com

kesehatan
Berita Terkait
  • Selasa, 02 Jun 2026 17:49

    Peringatan Hari Lahir Pancasila, 800 Warga Puncak Jaya Kirab Bendera 50 Meter

    Puncak Jaya-Peringatan Hari Lahir Pancasila di Kabupaten Puncak Jaya, Provinsi Papua Tengah, diwarnai dengan aksi kolosal pembentangan bendera Merah Putih sepanjang 50 meter, Senin (1/6/2026). Aksi Ki

  • Selasa, 02 Jun 2026 17:44

    Hutan Adat Imbo Putui Suguhkan Keseimbangan Ekonomi dan Alam Berkelanjutan

    Kampar-Hutan Adat Imbo Putui di Desa Petapahan, Kabupaten Kampar, kini hadir menjadi destinasi wisata alam pilihan berbasis konservasi unggulan di Provinsi Riau. Melalui Program Desa Wisata, kawasan y

  • Selasa, 02 Jun 2026 16:30

    Jelang Musim Kemarau, RAPP Dukung Upaya Pemkab Pelalawan Perkuat Pencegahan Karhutla .

    PANGKALAN KERINCI-Menjelang musim kemarau tahun 2026, Pemerintah Kabupaten Pelalawan menggelar Apel Kesiapsiagaan Pencegahan dan Penanggulangan Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) di Lapangan Kantor

  • Selasa, 02 Jun 2026 16:22

    26 Tahun Dimakamkan, Jenazah Abu Zamroh Warga Inhu Riau Ditemukan Masih utuh Saat Pemindahan Makam

    Saat sang ayah meninggal dunia, Miyos baru saja menyelesaikan pendidikan SMP dan berusia sekitar 15 tahun.Ia masih mengingat kondisi keluarga mereka saat itu yang hidup dalam kondisi susah.Rumah seder

  • Selasa, 02 Jun 2026 16:00

    Pasca Libur Idul Adha, Permohonan Paspor di Imigrasi Bengkalis Tetap Normal

    BENGKALIS-Pelayanan keimigrasian di Kantor Imigrasi Kelas II TPI Bengkalis pasca libur bersama Idul Adha 1447 Hijriah/2026 Masehi terpantau berjalan normal tanpa adanya lonjakan signifikan, baik untuk

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak