6 Cara Jitu Kurangi Stres di Kantor

Rabu, 03 Feb 2016 14:35

Diallinginovations

Cara menghilangkan stres di kantor

SETUMPUK pekerjaan yang tiada hentinya pasti akan membuat seseorang stres. Jangan khawatir, banyak cara mudah untuk menghilangkannya. Beberapa diantaranya sebagai berikut.

Tidur cukup

Tentu, Anda tahu bahwa Anda harus memiliki waktu tidur malam yang baik. Namun, banyak orang yang berada di bawah stres menemukan tidur menjadi sulit untuk dijalani. Temukan beberapa cara yang bisa membuat Anda tidur, maka hilanglah stres yang melanda.

Istirahat di tempat kerja

Meskipun Anda sudah tidur malam dengan baik, adalah penting memberikan tubuh dan pikiran Anda beristirahat juga di siang hari. Atur alarm untuk mengingatkan diri sendiri agar dapat melakukan beberapa peregangan, berjalan-jalan atau chatting dengan teman saat di kantor.

Tata kembali ruangan

Kekacauan atau sesuatu yang tidak rapi telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan stres. Jadi, mulailah untuk merapikan meja kerja, kamar tidur, atau semua file yang ada di dalam komputer. Sehingga mengurangi beban stres Anda.

Disiplin waktu

Mulailah untuk disiplin dengan waktu. Kapan harus beristirahat, menyelesaikan pekerjaan, berangkat ke kantor tepat waktu. Itu akan berpengaruh untuk seluruh aspek di kehidupan Anda termasuk untuk mengurangi stres.

Liburan

Liburan diperlukan untuk memperbaharui dan menyegarkan diri. Apakah itu akhir pekan atau cuti tahunan. Semuanya berguna untuk mengurangi stres di diri Anda.

Banyak minum air putih

Studi ilmiah menunjukkan bahwa kadar hormon kortisol Anda akan meningkat apabila Anda dehidrasi. Letakkan botol besar berisi 2 liter air di meja demi memudahkan Anda untuk minum. Demikian dilansir Sheknows, Rabu (3/2/2016).

(okezone.com)

Lifestyle

Berita Terkait

Senin, 29 Jun 2026 16:14

Pendapatan Negara di Riau Tumbuh 12,69 Persen, APBN Masih Surplus Rp 463 Miliar

PEKANBARU - Kinerja Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN) di Provinsi Riau hingga akhir Mei 2026 menunjukkan hasil yang positif. Di tengah ketidakpastian ekonomi global dan fluktuasi harg

Senin, 29 Jun 2026 16:11

Beredar Info Tim KPK Geledah Rumah dan Periksa Sekda Kuansing

Tim Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) dikabarkan tengah sedang melakukam pemeriksaan sekaligus penggeledahan di rumah dinas Sekda Kuansing, Zulkarnain, Senin (29/2026. Informasi lain menyebutkan Bupa

Senin, 29 Jun 2026 15:30

Bahlil: RI Butuh 4 Juta KL Etanol Buat Program E20

JAKARTA - Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) memetakan soal kebutuhan etanol untuk menghadirkan BBM E20 tembus 4 juta kilo liter per tahun. Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (

Senin, 29 Jun 2026 15:24

Seskab Teddy Sebut 30 Persen Peserta Magang Nasional 2025 Langsung Diterima Kerja

JAKARTA - Sekretaris Kabinet (Seskab), Teddy Indra Wijaya mengungkapkan sebanyak 30 persen peserta Program Magang Nasional 2025 langsung diterima bekerja setelah menyelesaikan masa magang selama enam

Senin, 29 Jun 2026 15:18

Prabowo Beberkan Kunci Negara Maju: Berani Akui Kekurangan dan Fokus Cari Solusi

Presiden Republik Indonesia Prabowo Subianto menegaskan bahwa keberhasilan sebuah negara bukan ditentukan oleh kemampuannya menghindari persoalan, melainkan oleh keberaniannya menghadapi dan menyelesa

komentar Pembaca