okezone.com

PRODUK perawatan wajah selalu menjadi incaran perempuan untuk membuat kulitnya glowing alias bercahaya. Bahkan mereka tidak segan-segan untuk membeli produk perawatan wajah yang harganya selangit.

Jika Anda tidak ingin membuang-buang uang untuk wajah yang glowing, coba lakukan beberapa diet ini. Diet juga memengaruhi kesehatan kulit tubuh secara menyeluruh. Dilansir dari Ndtv, Selasa (23/4/2019), berikut beberapa tips diet yang dapat membantu membuat wajah Anda menjadi glowing:

Minum air putih

Air adalah detoks alami yang membantu mengelaurkan racun di dalam tubuh. Karena itu, tetaplah buat tubuh Anda terhidrasi. Konsumsi juga banyak buah-buahan dan sayuran yang mengandung air seperti semangka, timun, jeruk, strtoberi, anggur, dan melon.

Diet seimbang

Konsumsilah banyak sumber makanan bernutrisi. Jika memungkinkan, kurangi pati yang mengandung lebih banyak serat. Pati atau karbohidrat bertepung memiliki molekul gula yang panjang dan bertanggungjawab untuk membuat kulit menua. Lebih baik mengonsumsi banyak sayuran kaya serat yang mengandung antioksidan, sehingga menginduksi cahaya di kulit.

Minum teh herbal

Mengonsumsi teh hijau dan teh herbal sekali atau dua kali sehari baik untuk kulit Anda. Ini memastikan aliran antioksidan yang stabil sehingga membantu mencegah aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan, kerutan, dan kulit kusam.

Kurangi makanan mengandung gula

Gula yang berlebihan tidak baik bagi tubuh. Karena itu, hindari mengonsumsi banyak makanan dan minuman manis karena dapat memperburuk kualitas kulit. Anda juga harus berhati-hati terhadap pemanis buatan karena cenderung mengandung banyak fruktosa dan aspartam yang dapat membuat kulit menjadi kusam.

Konsumsi lemak sehat

Anda perlu makan cukup lemak agar kulit tetap elastis dan glowing. Tapi hati-hati dengan jenis lemak. Lemak dari junk food dan makanan manis membuat kulit kusam. Tapi lemak baik yang dihasilkan dari kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun dapat membuat kulit Anda lebih muda dan kencang.

Jauhi makanan pedas

Menurut dr. Ayurvedic dalam buku The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies, makanan pedas juga memengaruhi kualitas kulit Anda. Ia menyarankan untuk mengurangi makanan pedas, makanan fermentasi, garam, jeruk, dan makanan yang digoreng.