Hal itu ditulis oleh psikolog klinis dan pakar hipnoterapi, Patricia Farrell, PhD, dalam buku berjudul, "How to be Your Own Therapist". Ia pun membeberkan kiat mengatasi stres di tengah kesibukan yang bisa dilakukan sendiri. 

Mendengarkan musik

Musik dapat mengubah mood. Putar lagu favorit Anda untuk dinikmati sejenak di sela kesibukan. Misalnya, ketika menunggu rapat dimulai atau di perjalanan menuju kantor.

Mewarnai dengan krayon

Bila Anda sulit mendapat waktu luang untuk diri sendiri, sediakan alat gambar dan krayon di meja kerja. Mulailah mewarnai gambar sesuai yang Anda suka. Mewarnai dapat mencerahkan pikiran dan meningkatkan imajinasi. 

Melihat foto pemandangan

Apabila di ruang kerja Anda tidak dilengkapi lukisan alam, buka Google untuk melihat gambar pegunungan, air terjun, dan pantai.

Mengingat berbagai hal yang disyukuri

Setelah menidurkan si kecil, Anda bisa mematikan televisi, ponsel, lampu. Nikmati keheningan dan ingatlah berbagai macam hal dan keberuntungan yang diberikan Tuhan kepada Anda hingga detik ini.

Demikian dilansir Redbookmag, Sabtu (23/1/2016).