Fimela.com
JAKARTA - Kamu pasti paham bahwa tampilan dan kecantikan
seseorang juga dipengaruhi oleh gaya hidup, berbagai kebiasaan baik,
maupun buruk. Sayangnya, di dunia modern saat ini, banyak orang terjebak
dalam kebiasaan yang buruk, membuat tampilan yang tidak segar.
Dilansir dari tipsonlifeandlove.com, Kamis (31/1/2019), berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari karena dapat berisiko bagi kecantikan. Penasaran?
1. Maraton menonton film
Kebiasaan menghabiskan waktu untuk menonton film dan berbaring jelas
memiliki dampak yang buruk pada kesehatan, juga kulit. Penelitian
terbaru menunjukkan bahwa waktu optimal untuk melakukan olahraga agar
memperbesar kemungkinan umur panjang adalah 150 menit dalam seminggu,
dengan 20 sampai 30 menit di antara digunakan untuk olahraga yang berat.
Olahraga membuat kepadatan tulang menjadi lebih tinggi, mencegah
diabetes, dan penyakit jantung. Ini berarti kulit akan semakin terlihat
sehat bercahaya dan awet muda.
2. Kopi
Kebiasaan mengonsumsi kafein setiap hari dapat menyebabkan diuretik
dan mengeringkan kulit. Hal ini dapat membuat tampilanmu lebih tua dari
yang sebenarnya. Pedoman minum air untuk orang dewasa adalah enam hingga
delapan gelas dalam sehari.
Jika kamu mengonsumsi kopi, maka tubuh membutuhkan lebih banyak air.
Sediakan satu gelas ekstra air, saat kamu mengonsumsi satu cangkir kopi
dalam sehari sebagai kebiasaan yang baru demi kecantikan kulit.
3. Media sosial
Menurut beberapa penelitian yang pernah dilakukan, bukan penggunaan
media sosial yang menyebabkan stres, namun kesadaran umum akan masalah
yang dialami oleh orang lain. Dengan kata lain, kamu bersimpati terhadap
rasa sakit yang dihadapi orang lain, akhirnya membuat diri sendiri
stres, dan berdampak buruk pada penampilan.
4. Donat
Atau makanan apapun yang mengandung gula. Gula berlebihan adalah hal
teburuk yang bisa didapatkan oleh tubuhmu. Contohnya adalah permen yang
dapat merusak serat kolagen dan elastin di kulit, membuatnya tampak
lebih tua dari usia sebenarnya.
5. Begadang
Tidur sangat penting untuk menjaga kulit terlihat awet muda dan
bercahaya. Kurang tidur tidak hanya akan merangsang terjadinya penuaan
dini, namun juga membuat kulit rentan terhadap kerusakan yang
diakibatkan oleh lingkungan, seperti paparan sinar matahari.
Selain itu, kualitas tidur yang buruk cenderung mudah membuatmu
mengalami obesitas. Inilah pentingnya untuk mengutamakan waktu dan
kualitas tidur sehari-hari.
Sumber: fimela.com
