Salah satunya dengan menyantap makanan enak. Tapi tak harus selalu mahal, sejumlah makanan ini pun bisa menjadi teman Me Time karena mampu meredakan stres.

Dilansir dari WomensHealth, Sabtu (23/1/2016) berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk disantap saat dilanda stres.

Alpukat

Buah dengan daging lembut ini sudah dikenal luas dengan kandungan lemak tak jenuh dan potassium yang terbukti membuat stabil tekanan aliran darah. Cara ini sangat berpengaruh jika dikonsumsi dalam keadaan stress. Campurkan potongan alpukat dalam salad favorit Anda, atau buat menjadi smoothie dengan campuran jus lemon bisa menjadi penawar alami saat stres menghampiri.

Susu

Susu adalah obat alami untuk insomnia dan gelisah. Ternyata kandungan kalsium dapat mengurangi efek kejang otot dan menenangkan. Segelas susu hangat juga bisa mengurangi sakit yang disebabkan pms. Artinya susu juga membantu meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi efek cemas dan sensitif.

Jeruk

Tuang segelas jus jeruk atau kupas jeruk segar lalu makan segera dan rasakan manfaatnya sesaat setelah menyeruput segarnya jeruk. Hormon stress perlahan akan merenggang jika Anda makan buah oranye dengan kandungan vitamin c yang tinggi ini.

Bayam

Stres bisa hilang dengan makan bayam. Kenapa? Karena kandungan magnesium dalam bayam bisa meringankan sakit kepala. Tambahkan bayam sebagai campuran salad atau sebagai pelengkap sandwich.