Pakar nutrisi Jairo Rodriguez dalam wawancaranya dengan Harper's Bazaar memiliki beberapa tips untuk Anda seputar meratakan perut.

Banyak faktor yang memengaruhi cara tubuh mencerna makanan, seperti jenis makanan yang Anda konsumsi karena ini berpengaruh pada seberapa besar perut Anda membengkak. Sebagai contoh, karbohidrat yang mengandung gandum seperti roti dan pasta sangat sulit untuk dicerna dan memproduksi banyak gas yang menyebabkan pembengkakan. Pilih nasi putih, nasi merah dan kentang untuk pengganti karbohidrat.

Makanan yang mengandung serat juga berpotensi memproduksi gas dan membuat perut membesar. Makanan-makanan ini termasuk kacang-kacangan, tahu dan hampir semua sayur-sayuran terutama, kol, brokoli, brussel sprout dan selada.

Perhatikan juga porsi makanan Anda. Makanlah untuk kenyamanan Anda, dan bukan untuk mengenyangkan.

Bila Anda ingin terlihat lebih ramping saat event besar, konsumsi banyak protein dan sayuran matang tepat. Kandungan serat dalam sayuran, dapat menurunkan risiko pembengkakan perut.

Satu hal yang paling penting, hindari minuman bersoda termasuk sparkling water yang dapat memenuhi perut Anda dengan gas CO2.