Sabtu, 25 Apr 2026

Berita

Di Usia Berapa Anak Siap Belajar Puasa?

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Kamis, 19 Feb 2026 12:01
(FotoOkezone.com)
JAKARTA â€" Bulan Ramadan menjadi momen penting bagi orang tua untuk mulai mengenalkan ibadah puasa kepada anak. Namun, muncul pertanyaan: di usia berapa anak sebenarnya siap belajar puasa?

Menurut Dokter Spesialis Anak dr. Felliyani, Sp.A dari Mayapada Hospital Bogor (BMC), anak umumnya mulai siap belajar puasa pada usia 6â€"7 tahun.

Mengapa Usia 6â€"7 Tahun Dianggap Ideal?
Pada rentang usia tersebut, anak dinilai sudah memiliki kesiapan secara kognitif dan emosional, antara lain:
1.Mulai memahami makna puasa dengan penjelasan sederhana.
2.Mampu belajar disiplin, seperti bangun sahur dan menahan diri dari makan serta minum.
3.Sudah aktif bersosialisasi, sehingga bisa memahami bahwa puasa adalah bagian dari kewajiban sebagai Muslim saat sudah baligh.
4.Pola pikir lebih matang, sehingga bisa dialihkan ke aktivitas lain saat merasa lapar atau haus.

Di usia ini, anak juga mulai mampu memahami konsep empati dan pengendalian diri, yang menjadi nilai utama dalam ibadah puasa.

Bagaimana dengan Anak di Bawah 6 Tahun?
Anak usia di bawah 6 tahun sebenarnya sudah bisa dikenalkan pada puasa, tetapi tidak dianjurkan berpuasa penuh hingga waktu magrib. Orang tua dapat menerapkan puasa setengah hari atau beberapa jam sebagai bentuk latihan.

Pendekatan ini bertujuan agar anak:
1.Mengenal suasana Ramadan
2.Belajar menahan diri secara bertahap
3.Tidak merasa terbebani secara fisik
4.Prinsip Aman Mengajarkan Anak Puasa

Jika orang tua ingin melatih anak berpuasa hingga petang, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan:
1.Pastikan anak dalam kondisi sehat.
2.Status gizi harus baik. Jika anak terlihat lemas, pusing, atau sangat lesu, orang tua sebaiknya mengizinkan anak berbuka.
3.Wajib makan sahur, dan sebaiknya mendekati waktu azan Subuh agar energi lebih tahan lama.
4.Segera berbuka saat azan Magrib.
5.Perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka.
6.Asupan Gizi yang Tepat untuk Anak Saat Puasa

Menurut dr. Felliyani, kebutuhan nutrisi anak saat puasa tetap harus terpenuhi agar tumbuh kembangnya tidak terganggu. Komposisi makanan yang dianjurkan meliputi:
1.Karbohidrat (makanan pokok): 55â€"60% dari total kalori harian
2.Protein dan lemak (lauk pauk): 40â€"45% dari total kalori
3.Serat (sayur dan buah): sekitar 0,5 gram per kilogram berat badan per hari
4.Selain itu, pastikan anak cukup minum air putih saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi.
Sumber: (Okezone.com)

Berita
Berita Terkait
  • Rabu, 18 Mar 2026 16:35

    Inisial 4 Anggota Bais Terduga Penyiram Air Keras ke Aktivis KontraS

    JAKARTA - Komandan Puspom TNI Mayjen Yusri Nuryanto menjelaskan pihaknya telah menerima empat prajurit yang diduga terlibat dalam kasus penyiraman air keras ke Wakil Koordinator KontraS, Andrie Yunus.

  • Selasa, 17 Mar 2026 09:19

    Haji 2026 Berpotensi Ditunda Imbas Konflik Timur Tengah, MUI: Bangun Optimisme!

    JAKARTA - Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Bidang Fatwa, Asrorun Ni’am Sholeh menyoroti langkah pemerintah yang berencana menunda pemberangkatan jamaah haji 2026 imbas konflik Israel-AS dengan Ir

  • Senin, 16 Mar 2026 14:32

    Rismon Membelot, Roy Suryo Cs Kembali Gugat MK soal UU ITE

    JAKARTA - Roy Suryo dan Tifauzia Tyassuma atau dr Tifa akan kembali mengajukan gugatan baru ke Mahkamah Konstitusi (MK) terkait sejumlah pasal di KUHP dan Undang-Undang Informasi Transaksi Elektronik

  • Sabtu, 14 Mar 2026 10:39

    Peristiwa 14 Maret: Bung Hatta Wafat hingga Lahirnya Albert Einstein

    JAKARTA - Sejumlah peristiwa penting dan bersejarah tercatat terjadi pada 14 Maret di berbagai belahan dunia. Salah satunya adalah wafatnya Wakil Presiden pertama Indonesia, Mohammad Hatta atau Bung H

  • Sabtu, 14 Mar 2026 10:35

    Prabowo Larang Pejabat Gelar Open House Mewah saat Lebaran

    JAKARTA - Presiden Prabowo Subianto meminta para pejabat pemerintah untuk tidak menggelar acara open house secara mewah pada perayaan Idul Fitri 2026. Imbauan tersebut disampaikan Presiden Prabowo dal

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak