Pola atau kebiasaan makan yang salah justru akan menyebabkan berat badan naik. Berikut kebiasaan makan yang salah ketika menjalankan diet penurunan berat badan seperti dikutip Boldsky, Selasa (2/2/2016)

Hanya minum air

Ketika sedang diet penurunan berat badan, sebagian besar orang hanya minum banyak air putih. Padahal, terlalu banyak minum air putih dapat mengisi perut, sehingga tubuh kehilangan nutrisi penting yang seharusnya didapatkan dari makanan. Anda harus mencoba untuk minum air elektrolit seperti oralit, karena akan memasok mineral, sehingga meningkatkan metabolisme.

Makan terlalu banyak protein

Biasanya, kita melakukan kesalahan makan dengan terlalu banyak mengonsumsi protein dalam bentuk daging. Padahal, asupan seperti itu akan meningkatkan metabolisme. Selain itu, kelebihan protein juga akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak.

Sedikit konsumsi garam

Mengonsumsi terlalu banyak garam memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi, Anda harus mengonsumsi setidaknya 1.500 mg garam per hari jika tidak ada riwayat penyakit ginjal dan darah tinggi. Karena, garam sangat penting dalam membantu tubuh untuk membakar kalori ekstra dan mencegah sekresi hormon stres.

Menghindari lemak baik

Ketika sedang diet, biasanya Anda akan mengabaikan semua jenis lemak. Namun, lemak baik penting dikonsumsi untuk tubuh, karena membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Tubuh harus mendapatkan asam lemak omega 3 yang hadir dalam minyak zaitun, ikan berlemak dan kacang-kacangan.