Rabu, 03 Jun 2026

Kesehatan,

5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Orang Sakit

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Kamis, 04 Sep 2025 09:20
okezone.com
Di cuaca tak menentu, kerap kali seseorang jatuh sakit akibat imunitas menurun. Hal ini disebabkan musim pancaroba hingga pola hidup yang kurang sehat sehingga memperburuk daya tahan tubuh hingga mudah sakit.

Saat sakit, tubuh butuh asupan dengan gizi dan vitamin yang cukup. Pasalnya, tubuh akan terasa lemas dan energi pun berkurang.

Untuk itu, kita perlu makanan yang sehat dan bergizi untuk mengembalikan energi dan mempercepat pemulihan.

Makanan apa saja yang baik dikonsumsi untuk orang sakit? Berikut informasinya dirangkum, Kamis (4/9/2025).

1. Madu
Pertama ada madu. Dilansir Healthline, madu termasuk salah satu makanan yang baik untuk orang sakit. Apalagi jika kamu sedang sakit tenggorokan.

Menurut beberapa penelitian, madu dapat meningkatkan fungsi sistem imun. Anda bisa mengonsumsinya dengan air, teh hingga susu hangat.

2. Sup Ayam
Selanjutnya ada sup ayam. Makanan ini cocok dikonsumsi saat kamu sedang sakit.

Sup ayam yang hangat dapat membantu menyegarkan tubuh dan mencegah dehidrasi. Makanan ini juga mengandung kalori, protein, vitamin, dan mineral.

Sup ayam juga merupakan sumber cairan dan elektrolit yang kaya, yang bermanfaat jika Anda berisiko mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, berkeringat, atau demam.

Kehangatan sup dapat membantu mengurangi hidung tersumbat, karena cairan panas atau pedas dapat membantu mengatasi hal ini.

3. Pisang
Makanan selanjutnya yang cocok untuk orang sakit ialah pisang. Selain nikmat, buah satu ini memiliki manfaat untuk menambah energi pada tubuh.

Tekstur pisang yang lembut juga cocok untuk dikonsumsi saat sakit. Selain itu, pisang juga dipercaya sebagai makanan pembangkit selera untuk orang sakit.

4. Ikan
Makanan yang cocok untuk orang sakit selanjutnya adalah ikan. Ikan mengandung asam lemak omega 3 dengan sifat antiperadangan yang kuat.

Ikan juga kaya protein yang baik untuk menunjang berbagai fungsi tubuh. Untuk itu, makanan ini sangat cocok dikonsumsi saat sakit.

5. Bawang Putih
Satu lagi ada bawang putih. Bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan dan telah digunakan dalam pengobatan herbal selama berabad-abad.

Penelitian tabung reaksi dan hewan telah menunjukkan bawang putih memiliki efek antibakteri, antivirus, dan antijamur.

Menurut tinjauan tahun 2021, suplemen ekstrak bawang putih tua dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan pilek dan flu.***(Okezone.com)

Sumber: okezone.com

kesehatan
Berita Terkait
  • Selasa, 02 Jun 2026 17:49

    Peringatan Hari Lahir Pancasila, 800 Warga Puncak Jaya Kirab Bendera 50 Meter

    Puncak Jaya-Peringatan Hari Lahir Pancasila di Kabupaten Puncak Jaya, Provinsi Papua Tengah, diwarnai dengan aksi kolosal pembentangan bendera Merah Putih sepanjang 50 meter, Senin (1/6/2026). Aksi Ki

  • Selasa, 02 Jun 2026 17:44

    Hutan Adat Imbo Putui Suguhkan Keseimbangan Ekonomi dan Alam Berkelanjutan

    Kampar-Hutan Adat Imbo Putui di Desa Petapahan, Kabupaten Kampar, kini hadir menjadi destinasi wisata alam pilihan berbasis konservasi unggulan di Provinsi Riau. Melalui Program Desa Wisata, kawasan y

  • Selasa, 02 Jun 2026 16:30

    Jelang Musim Kemarau, RAPP Dukung Upaya Pemkab Pelalawan Perkuat Pencegahan Karhutla .

    PANGKALAN KERINCI-Menjelang musim kemarau tahun 2026, Pemerintah Kabupaten Pelalawan menggelar Apel Kesiapsiagaan Pencegahan dan Penanggulangan Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) di Lapangan Kantor

  • Selasa, 02 Jun 2026 16:22

    26 Tahun Dimakamkan, Jenazah Abu Zamroh Warga Inhu Riau Ditemukan Masih utuh Saat Pemindahan Makam

    Saat sang ayah meninggal dunia, Miyos baru saja menyelesaikan pendidikan SMP dan berusia sekitar 15 tahun.Ia masih mengingat kondisi keluarga mereka saat itu yang hidup dalam kondisi susah.Rumah seder

  • Selasa, 02 Jun 2026 16:00

    Pasca Libur Idul Adha, Permohonan Paspor di Imigrasi Bengkalis Tetap Normal

    BENGKALIS-Pelayanan keimigrasian di Kantor Imigrasi Kelas II TPI Bengkalis pasca libur bersama Idul Adha 1447 Hijriah/2026 Masehi terpantau berjalan normal tanpa adanya lonjakan signifikan, baik untuk

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak