Konsultan Bedah Saraf Dr Vikram Singh dari Moolchand Medcity, memberikan solusi terbaik untuk mencegah sakit kepala. Berikut ulasannya yang dilansir Timesofindia, Selasa (12/1/2016).

Pijat kepala

Memijat bantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Saat kepala terasa berat, gunakan jari telunjuk atau ibu jari untuk memijat kepala Anda dengan lembut. Lalu berikan sedikit tekanan dengan metode berputar. Lakukan gerakan ini sekira 7-15 detik, kemudian lepaskan. Ulangi sesuai kebutuhan.

Relaksasi

Tutup mata Anda dan coba untuk melepaskan ketegangan dan tekanan di punggung, leher dan bahu sambil duduk di ruang yang nyaman. Hindari pula posisi tubuh membungkuk agar nyaman selama beraktivitas.

Coba tersenyum dan tertawa

Dalam kasus sakit kepala ringan, tersenyum atau tertawa bisa menjadi obat. Menurut penelitian, hal ini dapat melepas endorfin dari otak, sehingga menciptakan energi positif dan membantu mengatasi sakit kepala.

Menghirup udara segar

Cara ini juga dapat membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Karenanya, udara segar yang bebas polusi diklaim sebagai obat alami.