okezone.com

Perayaan Tahun Baru China atau Imlek menjadi momentum untuk berkumpul bersama keluarga. Akan ada banyak kegiatan yang dilakukan mulai dari mengunjungi sanak keluarga, hingga mengonsumsi makanan khas Imlek.

Tentunya, kesehatan penting dijaga saat momen Imlek ini. Jangan sampai, perayaan tahun baru China yang penuh keberuntungan ini justru membuat tubuh drop dan jatuh sakit.

Untuk itu, penting untuk tetap memantau kondisi tubuh agar tetap prima selama Imlek. Hal ini penting agar Anda bisa menikmati suasana Imlek dengan ceria bersama keluarga tercinta.

Berikut tips agar Anda tetap sehat saat hari Imlek, melansir berbagai sumber, Minggu (26/1/2025).

1. Istirahat yang Cukup

Saat momen Imlek, kegiatan berkumpul dengan keluarga bisa seharian dijalani. Ada baiknya Anda tetap menjaga pola tidur dan istirahat yang cukup agar tenaga tidak terkuras habis.

Coba lah untuk tidak begadang dan tetap tidur selama delapan jam. Anda juga bisa tidur siang sebentar agar mengisi kembali tenaga yang terkuras.

2. Menjaga Tekanan Darah

Jika Anda biasanya memeriksa kadar gula darah, maka Anda harus memeriksanya lebih sering selama perayaan untuk memastikannya tetap dalam kisaran target. Konsumsi obat-obatan bila perlu dan tetap menjaga pola makan agar tidak mengganggu kondisi kesehatanmu selama Imlek.

3. Olahraga

Meski Imlek sibuk dengan banyak kegiatan, usahakan jangan sampai tak sempat olahraga. Berolahraga penting bagi tubuh agar tetap aktif dan bugar.

Lakukanlah beberapa gerakan kecil selama 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, tubuhmu bisa terasa lebih bugar dan sehat.

4. Atur Pola Makan

Saat Imlek, menu khas tahun baru China ini memang begitu menggoda. Banyaknya sajian lauk pauk seperti babi panggang, mi, dan masih banyak lagi.

Namun, kamu tetap perlu mengontrol pola makan. Ambilah porsi secukupnya agar terhindari dari kolesterol tinggi. Jangan berlebihan saat menyantap hidangan lebaran termasuk yang mengandung santan.

5. Tetap Minum Air Putih

Pastikan untuk tidak mengurangi konsumsi air putihmu saat perayaan Imlek. Kurangnya air putih bisa membuat Anda dehidrasi dan lemas.

Selain itu, air putih jauh lebih baik ketimbang mengonsumsi minuman berperasa yang mungkin akan kamu temui saat Imlek. Karenanya, tetap jaga konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.