Faktanya adalah olahraga dikombinasikan dengan diet sehat akan membantu Anda mengontrol diabetes. Setidaknya, penderita diabetes atau diabetesi diharuskan berolahraga tiga kali seminggu.

Tak perlu durasi yang lama, diabetesi cukup berolahraga 30 sampai 45 menit dalam satu hari. Hal ini akan membantu diabetesi mengontrol kadar gula darah.

Namun, ada baiknya selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalankan program olahraga. Karena, dokter dapat menyarankan jenis olahraga apa yang ideal untuk Anda. Karena, diabetesi tidak bisa berolahraga sembarangan, di mana harus sesuai dengan kondisinya. Dengan begitu, diabetesi akan merasakan manfaat dari berolahraga.

Misalnya, berolahraga secara teratur dapat menurunkan gula darah. Selain itu, olahraga secara teratur juga membantu meningkatkan produksi insulin dan menjaga gula darah tetap normal.

Selanjutnya, dengan berolahraga dapat menurunkan tekanan dan kolesterol diabetesi. Karena itu, berolahraga dapat membantu diabetesi mencegah terkena komplikasi penyakit mereka, seperti penyakit jantung dan stroke.

Bahkan, olahraga teratur membakar kalori, sehingga mempertahankan berat badan sehat. Namun, dari semua itu manfaat penting lain berolahraga adalah mencegah diabetesi mengalami stres dan menjalani hidup lebih bahagia.Demikian dikutp dari Zeenews, Sabtu (23/1/2016).