Dr Christopher Anselmi, chiropractor di Hospital for Special Surgery's Integrative Care Center, New York City, mengatakan bahwa secara teknis, menekan punggung sampai berbunyi 'krek' tidak berbahaya. Kecuali jika Anda melakukannya sebagai kebiasaan.

"Mengertakan sendi apapun di tubuh Anda tidak baik jika dijadikan kebiasaan. Sendi terdiri dari ligamen, tendon, dan struktur jaringan lunak lain yang bisa aus dari waktu ke waktu. Perlakuan yang tidak semestinya akan menyebabkan kerusakan," kata dr Anselmi, seperti dikutip dari Foxnews, Senin (26/10/2015).

Meski demikian, suara 'krek' yang muncul sebenarnya tidak berbahaya. Sendi berisi cairan dan gas seperti nitrogen dan karbon dioksida, ia menjelaskan. Ketika cairan dalam sendi tersebut ditekan, maka gas akan keluar dan mengeluarkan suara 'krek'.

Jika Anda menganggap pijatan atau tekanan di punggung sebagai cara efektif untuk mengurangi rasa pegal dan kaku di punggung, dr Anselmi menyarankan agar lebih baik melakukan peregangan.

"Cara sederhana lain yang bisa Anda lakukan adalah mandi air hangat sambil membasuh punggung Anda. Setelah mandi kira-kira lima menit, kemudian lakukan gerakan membungkuk dan tarik badan ke belakang, lalu bengkokkan badan ke kanan dan ke kiri, tapi jangan berlebihan," kata Anselmi.