Atasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat Pakai Cara Ini

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Rabu, 20 Agu 2025 09:16

okezone.com

Sakit kepala merupakan kondisi yang tak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas. Rasa sakitnya pun bisa menjalar hingga ke bagian leher dan tengkuk.

Ada berbagai faktor penyebab sakit kepala. Mulai dari makanan, minuman, stres, hingga kurang tidur. Anda perlu mengetahui lebih lanjut apa penyebab dari sakit kepala Anda.

Mengatasi sakit kepala pun tak melulu harus mengonsumsi obat-obatan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala tanpa minum obat.

Seperti apa caranya? Yuk simak tipsnya, dilansir dari Medical News Today, Rabu (20/8/2025).

1. Minum Air yang Cukup

Pertama ialah memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air yang cukup. Minum cukup air dapat membantu mencegah sakit kepala atau mengurangi keparahannya.

Dehidrasi bisa menjadi penyebab banyak sakit kepala sederhana. Hal ini juga dapat mengubah perasaan, tindakan, atau pemikiran seseorang.

Seperti yang dicatat oleh sebuah penelitian di jurnal Antioksidan, dehidrasi ringan dapat menghambat oksigen ke otak. Mengonsumsi makanan tinggi cairan, seperti buah-buahan, smoothie, atau sup, juga dapat meningkatkan hidrasi.

2. Kompres Air Dingin

Kompres air dingin bisa jadi solusi sakit kepala sederhana yang dirasakan banyak orang. Menerapkan kompres es atau benda dingin lainnya ke kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Tindakan ini untuk sementara dapat meredakan sakit kepala.

Beberapa penelitian menemukan bahwa penerapan terapi dingin dapat meredakan gejala migrain, yaitu sakit kepala yang lebih parah.

3. Kompres Air Hangat

Dalam kasus lain, seperti sakit kepala karena otot terlalu tegang, mengompres dengan hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot tersebut dan memberikan kelegaan.

Kompres air hangat bisa dilakukan dengan menggunakan handuk panas. Anda bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi air hangat atau berendam.

4. Hilangkan Tekanan pada Kepala

Dalam beberapa kasus, sakit kepala disebabkan oleh alasan fisik. Periksa apakah ada yang memberi terlalu banyak tekanan pada kepala.

Bisa jadi sakit kepala Anda disebabkan karena kuncir kuda atau sanggul yang terlalu ketat, atau topi dan ikat kepala yang terlalu kencang.

5. Matikan Lampu

Satu lagi cara meredakan sakit kepala tanpa minum obat ialah mematikan lampu. Beberapa orang yang menderita sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.

Lampu yang terlalu terang atau bahkan cahaya dari ponsel dapat memperburuk gejala. Anda dapat meredakannya dengan beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang sambil memulihkan diri dari sakit kepala.***(Okezone.com)

Sumber: okezone.com

kesehatan

Berita Terkait

Minggu, 19 Apr 2026 14:02

Pee Wee Gaskins Resmi Gabung Wecord Evermore Indonesia, Fans Tak Sabar Album Baru!

JAKARTA - Kabar menggembirakan datang dari skena musik Tanah Air. Band legendaris, Pee Wee Gaskins, resmi bergabung dengan Wecord Evermore Indonesia. Bergabungnya PWG menandai babak baru dalam pe

Minggu, 19 Apr 2026 14:00

Madonna Tiba-Tiba Muncul di Panggung Sabrina Carpenter, Bikin Heboh Coachella 2026

JAKARTA - Penampilan Sabrina Carpenter di Coachella 2026 semakin meriah karena adanya kejutan dari Madonna. Pasalnya, ratu pop dunia itu tiba-tiba muncul di panggung saat Sabrina Carpenter sedang

Minggu, 19 Apr 2026 13:51

Lisa BLACKPINK Tuai Reaksi Beragam usai Tampil di Coachella 2026, Kurang Persiapan?

JAKARTA - Penampilan Lisa BLACKPINK di panggung Coachella 2026 kembali menjadi sorotan. Kali ini ia tampil mengusung konsep “Bad Angel” yang memicu perdebatan di kalangan netizen.Aksi panggun

Minggu, 19 Apr 2026 13:49

Mitos atau Fakta, Pasien Diabetes Tak Boleh Konsumsi Gula

JAKARTA - Diabetes masih menjadi salah satu tantangan kesehatan terbesar di Indonesia. Jumlah penyandang diabetes pada 2024 mencapai 20,4 juta orang dan menempatkan Indonesia di posisi

Minggu, 19 Apr 2026 13:47

Apakah Suntik Campak Bikin Demam?

JAKARTA - Apakah suntik campak bikin demam? Kondisi demam setelah vaksin campak termasuk dalam salah satu efek samping.Campak atau measles adalah penyakit infeksi yang amat menular. Apa

komentar Pembaca