Kamis, 11 Jun 2026

Bahaya Makan Roti Memakai Selai

Kamis, 21 Jan 2016 08:52
Adashofmeg
Makan roti putih dan selai bisa menaikkan gula darah
KOMBINASI makanan tertentu sering mengundang selera makan. Tapi, kebiasaan sarapan dengan roti memakai selai bisa membahayakan kesehatan.

Seorang ahli diet dari Ohio State University Wexner Medical Center, Liz Weinandy, RD, MPH, menjelaskan bahaya memakai roti dilapisi selai bagi kesehatan. Menurutnya, roti merupakan karbohidrat yang secara sederhana dapat membuat gula darah melonjak.

"Roti putih dan selai bisa menjadi bencana . Gula darah Anda akan naik cepat, dan tubuh harus bekerja keras menurunkannya dengan melepaskan insulin dari pankreas," jelas Weinandy yang dikutip Prevention, Kamis (21/1/2016).

Setelah gula darah tidak berhasil turun, maka akan mempengaruhi energi dan mood. Hal inilah alasan mengapa Anda mudah lelah dan marah ketika gula darah naik.

"Dalam jangka panjang, proses ini akhirnya menurunkan kinerja pankreas dan menyebabkan resistensi insulin hingga akhirnya diabetes," tuturnya.

Karena itu, Weinandy menyarankan agar menghindari karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian kaya serat. Asupan ini akan membantu memperlambat pencernaan dan membuat tubuh melepas gula darah secara berkala.

(okezone.com)
kesehatan
Berita Terkait
  • Rabu, 10 Jun 2026 16:10

    Kapolres Inhil AKBP Farouk Oktora Pimpin Penanaman Bibit Mangrove dan Salurankan Bansos di Terusan Kempas

    Dalam rangka memperingati Hari Bhayangkara ke-80 Tahun 2026, Polres Indragiri Hilir melaksanakan kegiatan Green Policing berupa penanaman bibit mangrove dan bakti sosial di Desa Terusan Kempas, Kecama

  • Rabu, 10 Jun 2026 16:08

    KPK Sita Uang Puluhan Juta dari Ruang Kerja Wamen Imigrasi

    JAKARTA - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengamankan uang tunai senilai puluhan juta rupiah dari ruang kerja Wakil Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan, Silmy Karim. Temuan tersebut merupakan hasil

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:31

    Sudah Lihat Kekuatan Lawan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026, Ismael Yakin Lolos

    JAKARTA - Timnas Basket U18 Putra Indoneia sudah tiba # ke Thailand. Mereka sudah siap menghadapi persaingan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026 yang berlangsung di Krabi, Thailand, 10-14 Juni

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:29

    Dua Gugur, 72 Calon Anggota KPID Riau Ikuti Ujian CAT Langsung Diumumkan Besok

    PEKANBARU - Sebanyak dua peserta seleksi Calon Anggota Komisi Penyiaran Indonesia Daerah (KPID) Riau dipastikan gugur, Keduanya tidak bisa lagi mengikuti tahapan berikutnya setelah tak hadir pada ujia

  • Rabu, 10 Jun 2026 14:50

    Wamendagri Ribka Haluk: Pendidikan Kunci Tingkatkan Kualitas SDM Menuju Indonesia Emas 2045

    Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri), Ribka Haluk menegaskan bahwa pendidikan merupakan kunci utama dalam meningkatkan kualitas sumber daya manusia (SDM) Indonesia. Menurutnya, pembangunan infrastr

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak