Pir

Dikutip Boldsky, Senin (26/10/2015), buah pir adalah salah satu dari banyak makanan usus terbaik yang dapat Anda mengkonsumsi sekali dalam seminggu.

Sebuah penelitian baru menunjukkan, buah pir menyediakan banyak serat untuk menghasilkan tinja yang baik. Pir juga bebas sodium, kolesterol, lemak dan mengandung 190 mg kalium yang membuat usus kita tetap sehat.

Apel

Buah apel juga kaya serat, sehingga dapat mencegah masalah pencernaan. Makanlah satu buah apel setelah 15 menit makan berat.

Pepaya

Jika Anda ingin meningkatkan pencernaan Anda dalam waktu 24 jam, pilihlah makan papaya. Buah ini mengandung vitamin C untuk memberikan energi jika Anda lapar. Juga papaya dapat memecah protein dan membuatnya sangat mudah untuk dicerna.

Pisang

Pisang juga membantu memulihkan fungsi usus normal. Sebaiknya Anda makan pisang di pagi hari karena mudah dicerna dan menjaga usus Anda.

Alpukat

Buah ini berfungsi sebagai pembangkit energi dari nutrisi dan vitamin. Makanlah setengah potongan buah alpukat sekali makan untuk memudahkan pencernaan.