Ada beragam mitos muncul dalam kandungan produk berlabel makanan sehat, sebagaimana dilansir Timesofindia, Senin (26/10/2015).

Camilan diet

Di beberapa minimarket atau supermarket banyak dijual makanan ringan khusus untuk orang-orang diet. Biasanya proses pengolahannya dengan cara dipanggang, sehingga diklaim bebas lemak. Karena berlabel camilan diet, mindset orang selalu menganggap makanan itu aman dimakan kapan saja, termasuk malam hari. Ingat, meskipun itu camilan khusus diet, tetap saja terbuat dari tepung terigu penuh kalori dan campuran gula yang berbahaya jika dikonsumsi terus-menerus.

Yogurt aneka rasa

Tak sedikit orang membeli yogurt yang dicampur dengan per buah-buahan. Padahal perisa itu mengandung konsentrat tinggi gula, dan pengawet makanan lainya. Maka lebih baik Anda memilih yogurt plain saja, lalu dimakan dengan buah-buahan segar kaya vitamin.

Makanan siap saji

Beberapa jenis makanan siap saji seperti spageti siap saji atau kentang goreng beku juga dikenal sebagai pengganti junk food. Faktanya, semua makanan awetan dan beku mengandung tinggi natrium dan sodium yang aman dikonsumsi, tapi memiliki efek samping bagi kesehatan.

Minyak bebas kolesterol

Semua minyak yang terbuat dari nabati dijamin bebas kolesterol. Tapi kalau bahan yang dimasak adalah daging merah atau makanan lain yang tinggi kolesterol meski dimasak dengan minyak nabati hasilnya sama saja. Juga kalau makanan berkalori tinggi lalu dimasak dengan minyak nabati, tetap saja bikin tubuh Anda gemuk.