Sementara penyebab pasti sakit tidak jelas, cedera otot punggung atau ligamen dapat menyebabkan nyeri punggung bawah akut. Kadang-kadang, trauma seperti jatuh atau kecelakaan mobil dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.

Berikut adalah beberapa faktor yang mungkin dapat menyebabkan nyeri punggung, seperti dilansir dari Zeenews, Sabtu (23/1/2016).

Otot tegang karena tekanan beban

Mengangkat beban berat bisa membuat otot punggung dan ligamen tulang belakang menegang. Secara bersamaan, kondisi tersebut membuat nyeri pinggang yang menyiksa.

Postur yang buruk

Postur duduk yang buruk merupakan salah satu penyebab nyeri punggung bawah. Postur yang buruk dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada cincin tulang belakang Anda dan menyebabkan nyeri pinggang.

Kebiasaan membungkukkan punggung

Sering membungkuk dapat menjadi kesalahan lain karena itu akan meningkatkan tekanan pada tulang belakang Anda. Orang yang pekerjaannya memerlukan jumlah waktu yang banyak untuk duduk menyelesaikan tugas-tugas harus belajar bagaimana membungkuk dengan benar untuk membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang.

Masalah degeneratif

Kondisi degeneratif seperti stenosis tulang belakang, arthritis dapat menyebabkan nyeri punggung bawah. Kondisi lain seperti spondilitis, spondylosis, ginjal dan masalah kandung kemih, kehamilan, kanker dapat mengakibatkan nyeri punggung bawah juga.

Untuk menjaga punggung Anda sehat atau mencegah sakit punggung, Anda harus belajar untuk meningkatkan kondisi fisik Anda saat melatih mekanika tubuh yang tepat. Selain itu, penting juga untuk mengetahui faktor-faktor yang dapat memicu rasa sakit.