Meskipun, pergi pijat terlalu sering tidak mungkin bagi kebanyakan dari kita yang sibuk, pijat setiap dua minggu sekali bisa memberi manfaat untuk tubuh. Andapun bisa mencoba dua teknik pijatan terkenal tersebut sebagai alternatif.

Thai Massage

Thai massage agak berbeda dengan teknik pijat pada umumnya, karena lebih memberikan energi dan tekanan untuk tubuh. Terapis pijat tradisional Thailand ini menggunakan tangan, lutut, dan kakinya untuk menggerakkan Anda seperti serangkaian gerakan peregangan yoga.

"Thai massage seperti melakukan yoga tanpa usaha. Asana yoga diberikan untuk membuka sendi dan meredakan ketegangan pada otot sekitarnya, yang memungkinkan energi penyembuh bergerak lebih bebas melalui tubuh dan juga merangsang akupresur," kata Prasanna Nagar, seorang praktisioner yoga, yang juga telah belajar format pijat ala Thai ini.

Pijat yang tidak membutuhkan minyak dan biasanya dilakukan di lantai tikar, memiliki manfaat antara lain: membantu kompresi otot dan mobilisasi sendi, mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan energi dan fleksibilitas.

Shiatsu

Shiatsu adalah salah satu jenis pijat yang paling efektif. Diterjemahkan sebagai pijat tekanan jari, para ahli mengatakan hal itu sama efektifnya dengan akupresur. Namun, teknik ini melampaui titik-titik tekanan tertentu, termasuk metode lain seperti peregangan dan pernapasan.

"Dalam Shiatsu, energi diedarkan di sepanjang saluran tubuh. Shiatsu sangat efektif untuk mengatasi kondisi seperti sulit tidur, gangguan pencernaan, pembengkakan sendi, sakit kepala, atau depresi karena pemblokiran energi. Oleh karena itu, aliran energi ini dianggap sebagai obat utama penyakit tersebut," kata seorang ahli terapi, Karyn Ghale.

Seperti dilansir dari Timesofindia, Senin (26/10/2015), adapun manfaat shiatsu seperti meningkatkan aliran energi positif, mengurangi nyeri otot dan nyeri akibat luka, membantu mengatasi insomnia, membantu penyembuhan sindrom pramenstruasi, dan membantu penyembuhan depresi.