Rabu, 10 Jun 2026

Langkah Terbaik Cegah Sakit Kepala

Selasa, 12 Jan 2016 14:41
Shutterstock
Sakit kepala
SAKIT kepala di kantor sangat membuat aktivitas Anda terhambat. Namun ada langkah terbaik dapat digunakan untuk menghindari hal menyakitkan itu.

Terapkan empat kebiasaan berikut ini dalam kehidupan sehari-hari Anda, yang dilansir Timesofindia, Selasa (12/1/2016).

Minum banyak air putih

Dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab utama sakit kepala. Maka Anda pun butuh banyak cairan seperti air dan jus buah segar. Tapi hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi, karena dapat mengeringkan tubuh.

Pola makan tepat

Otak yang kelebihan asupan glukosa menyebabkan hipoglikemia, sehingga sakit kepala pun terjadi. Dengan demikian, Anda harus punya jam makan yang rutin dan asupan nutrisi tepat, agar metabolisme berfungsi dengan baik.

Tidur cukup

Waktu tidur yang pas menentukan kesehatan Anda. Kalau tidur kurang dari delapan jam, dapat memicu sakit kepala dan mata mengantuk berat.

Begitu juga dengan posisi tidur yang sesuai dan gunakan bantal yang pas, agar tak menyebabkan sakit leher dan kepala.

Dengarkan musik

Beberapa jenis musik slow dapat mengurangi stres. Tapi hindari pemakaian headset, karena dapat memicu bahaya lain di bagian telinga.

(okezone.com)
kesehatan
Berita Terkait
  • Rabu, 10 Jun 2026 16:10

    Kapolres Inhil AKBP Farouk Oktora Pimpin Penanaman Bibit Mangrove dan Salurankan Bansos di Terusan Kempas

    Dalam rangka memperingati Hari Bhayangkara ke-80 Tahun 2026, Polres Indragiri Hilir melaksanakan kegiatan Green Policing berupa penanaman bibit mangrove dan bakti sosial di Desa Terusan Kempas, Kecama

  • Rabu, 10 Jun 2026 16:08

    KPK Sita Uang Puluhan Juta dari Ruang Kerja Wamen Imigrasi

    JAKARTA - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengamankan uang tunai senilai puluhan juta rupiah dari ruang kerja Wakil Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan, Silmy Karim. Temuan tersebut merupakan hasil

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:31

    Sudah Lihat Kekuatan Lawan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026, Ismael Yakin Lolos

    JAKARTA - Timnas Basket U18 Putra Indoneia sudah tiba # ke Thailand. Mereka sudah siap menghadapi persaingan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026 yang berlangsung di Krabi, Thailand, 10-14 Juni

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:29

    Dua Gugur, 72 Calon Anggota KPID Riau Ikuti Ujian CAT Langsung Diumumkan Besok

    PEKANBARU - Sebanyak dua peserta seleksi Calon Anggota Komisi Penyiaran Indonesia Daerah (KPID) Riau dipastikan gugur, Keduanya tidak bisa lagi mengikuti tahapan berikutnya setelah tak hadir pada ujia

  • Rabu, 10 Jun 2026 14:50

    Wamendagri Ribka Haluk: Pendidikan Kunci Tingkatkan Kualitas SDM Menuju Indonesia Emas 2045

    Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri), Ribka Haluk menegaskan bahwa pendidikan merupakan kunci utama dalam meningkatkan kualitas sumber daya manusia (SDM) Indonesia. Menurutnya, pembangunan infrastr

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak