Minum obat memang bisa lebih mudah menyembuhkan, tetapi jangan buru-buru minum obat bila sakit kepala Anda bisa diredakan dengan terapi non-farmakologis. Berikut adalah beberapa cara sederhana dan alami untuk meringankan sakit kepala, seperti dilansir dari Timesofindia, Senin (26/10/2015).

Minum teh jahe

Dengan kemampuan mengobati yang tinggi, jahe adalah pilihan yang baik untuk mengurangi peradangan dan membantu mengatasi sakit kepala. Tambahkan beberapa jahe parut ke air mendidih untuk ditambahkan ke dalam teh panas Anda.

Terapi akupressur

Salah satu metode pengobatan kuno untuk sakit kepala adalah terapi akupressur. Terapi ini membantu untuk menyembuhkan sakit kepala dengan memberikan tekann pada titik-titik di tengkuk Anda.

Menghirup aroma lavender

Menurut beberapa penelitian, sakit kepala bisa diatasi dengan mengendus minyak esensial dari tanaman lavender.

Dengarkan musik

Menurut studi 2001, terapi musik dikatakan bermanfaat bagi sakit kepala kronis.

Jalan cepat atau lari

Bahkan berjalan cepat 10 menit atau lari di kompleks perumahan Anda akan membantu melepaskan endorfin, yang memiliki sifat melawan rasa sakit dan stres.

Meditasi

Duduklah di tempat yang tenang, sudut yang nyaman, tutup mata Anda, rileks dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda.

Mandi air hangat

Merendam kepala atau membasuh kepala dengan air hangat bisa membantu meredakan sakit kepala.