Kesimpulan ini didapat dari studi pada 19 pria dewasa muda. Awalnya, studi menemukan bahwa empat jam waktu yang terbuang selain untuk tidur membuat perubahan dalam tubuh, khususnya kemampuan tubuh mengatur gula darahnya yang membuat risiko diabetes meningkat.

Tapi, ketika peneliti membiarkan pria-pria tersebut tidur lebih lama selama dua hari ke depan, tes darah mereka menunjukkan hasil normal. "Ini memberikan kita harapan. Bila memang kita tidak bisa tidur cukup beberapa hari, di kesempatan lain kita bisa tidur lebih lama harus dimanfaatkan dengan baik," kata pemimpin studi, Josaine Broussard, dari University of Colorado Boulder.

Seperti dilansir dari Reuters, Broussard dan rekannya melakukan dua eksperimen. Pertama, partisipan hanya diperbolehkan tidur 4,5 jam sehari selama empat hari. Dua hari berikutnya, mereka dibolehkan untuk tidur 9 jam. Empat hari berikutnya, peneliti mempersilakan partisipan tidur dalam waktu normal rata-rata 8,5 jam per hari.

Setelah kurang tidur selama empat hari, tes darah menunjukkan bahwa pria mengalami penurunan sensitivitas insulin sebanyak 23 persen. Namun, pada hari ke dua berikutnya, tes menunjukkan resistensi dan produksi insulin mereka kembali normal, sama seperti empat hari berikutnya saat mereka tidur dalam waktu normal.