Kamis, 11 Jun 2026

Menu Sarapan yang Bikin Anda Mengantuk

Jumat, 22 Jan 2016 08:45
Greggs
Sarapan roti putih dapat membuat ngantuk
MENU sarapan mempengaruhi aktivitas sepanjang hari. Karena itu, ada makanan tertentu yang perlu dihindari karena membuat Anda mengantuk.

Berikut menu sarapan yang dapat membuat Anda mengantuk sebagaimana dikutip Boldsky, Jumat (22/1/2016).

Seluruh produks susu

Secangkir susu hangat adalah cara terbaik untuk tidur nyenyak, karena meningkatkan produksi serotonin. Karena itu, minum secangkir susu hangat perlu dihindari saat sarapan. Selain itu, secangkir susu hangat juga dapat menambah lemak di perut.

Roti putih

Roti putih merupakan asupan karbohidrat yang memiliki indeks glikemik tinggi. Makanan ini tidak memberikan cukup serat bagi tubuh, namun meningkatkan gula darah yang merangsang produksi insulin. Jadi, pilihlah roti gandum atau beras merah untuk sarapan.

Pisang

Pisang merupakan asupan kaya magnesium, sehingga baik untuk relaksasi otot. Jadi, mengonsumsi pisang sebelum tidur sangat baik untuk mendapatkan tidur nyenyak. Tapi, jika dikonsumsi pagi hari, pisang dapat membuat Anda mengantuk.

(okezone.com)
kesehatan
Berita Terkait
  • Rabu, 10 Jun 2026 16:10

    Kapolres Inhil AKBP Farouk Oktora Pimpin Penanaman Bibit Mangrove dan Salurankan Bansos di Terusan Kempas

    Dalam rangka memperingati Hari Bhayangkara ke-80 Tahun 2026, Polres Indragiri Hilir melaksanakan kegiatan Green Policing berupa penanaman bibit mangrove dan bakti sosial di Desa Terusan Kempas, Kecama

  • Rabu, 10 Jun 2026 16:08

    KPK Sita Uang Puluhan Juta dari Ruang Kerja Wamen Imigrasi

    JAKARTA - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengamankan uang tunai senilai puluhan juta rupiah dari ruang kerja Wakil Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan, Silmy Karim. Temuan tersebut merupakan hasil

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:31

    Sudah Lihat Kekuatan Lawan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026, Ismael Yakin Lolos

    JAKARTA - Timnas Basket U18 Putra Indoneia sudah tiba # ke Thailand. Mereka sudah siap menghadapi persaingan di FIBA U18 Asia Cup SEABA Qualifiers 2026 yang berlangsung di Krabi, Thailand, 10-14 Juni

  • Rabu, 10 Jun 2026 15:29

    Dua Gugur, 72 Calon Anggota KPID Riau Ikuti Ujian CAT Langsung Diumumkan Besok

    PEKANBARU - Sebanyak dua peserta seleksi Calon Anggota Komisi Penyiaran Indonesia Daerah (KPID) Riau dipastikan gugur, Keduanya tidak bisa lagi mengikuti tahapan berikutnya setelah tak hadir pada ujia

  • Rabu, 10 Jun 2026 14:50

    Wamendagri Ribka Haluk: Pendidikan Kunci Tingkatkan Kualitas SDM Menuju Indonesia Emas 2045

    Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri), Ribka Haluk menegaskan bahwa pendidikan merupakan kunci utama dalam meningkatkan kualitas sumber daya manusia (SDM) Indonesia. Menurutnya, pembangunan infrastr

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak