Dilansir Timesofindia, Sabtu (26/12/2015), berikut beberapa trik yang dapat kita contoh untuk bantu turunkan berat badan, kemudian lakukanlah sebelum tidur malam.

Makan malam tepat waktu

Berikan ruang yang tepat antara jam makan dan tidur. Jangan pernah sekali mencoba untuk makan saat larut malam, apalagi dengan porsi besar.

Makan pedas

Penelitian menunjukkan, salah satu cara yang paling efektif tubuh membakar lemak saat tidur, Anda dianjurkan untuk melahap makanan pedas. Tapi jangan terlalu berlebihan, agar tidak mengganggu sistem pencernaan Anda.

Konsumsi makanan sumber protein

Peneliti mengatakan, apabila seseorang mengonsumsi makanan berbasis protein sebelum tidur, dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Contoh makanannya yaitu telur, ayam tanpa lemak, daging merah, tahu, brokoli, pisang, dan masih banyak lainnya.

Menghirup wewangian daun mint

Daun mint dianggap memiliki kekuatan agar Anda dapat menurunkan berat badan dengan tepat. Ada baiknya Anda meletakkan wewangian aromaterapi daun mint di ruang kamar yang menenangkan. Anda dapat pula mengoleskan beberapa tetes minyak daun mint di bantal.

Nyalakan AC

Peneliti mengungkapkan, apabila suhu ruang kamar Anda dingin, tubuh Anda efektif membakar lemak. Dengan demikian, cara ini membuat tubuh Anda mampu menurunkan berat badan selama tidur dengan hasil menyenangkan.