Ada empat jenis sayuran yang wajib dimakan oleh anak-anak setiap hari, yang dikutip Timesofindia, Senin (4/1/2016).

Brokoli

Anak-anak sangat benci brokoli. Padahal sayuran ini kaya vitamin K yang sangat dibutuhkan anak-anak untuk membantu pertumbuhan tulang. Tidak hanya itu, brokoli juga kaya serat, vitamin C dan A.

Tauge

Tauge mengandung semua vitamin A, B, C, D, E dan K. Sayuran ini sebagain sumber protein dan kaya serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan. Terlepas dari ini, tauge juga mengandung mineral seperti folat, kalium, zat besi, fosfor, magnesium dan seng. Kandungan ini mencegah anak-anak terbebas dari anemia, mengurangi stres dan memperkuat rambut dan kuku.

Terong

75 gram terong menyediakan kebutuhan harian vitamin B6. Fungsinya membantu melancarkan aliran darah, menormalkan fungsi otak dan bagian tubuh lainnya.

Bayam

Sayuran ini memiliki vitamin A dan C, serat, magnesium, asam folat dan nutrisi lainnya yang membantu mencegah kanker, terutama dari usus besar, paru-paru dan payudara. Bayam juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, membuat gusi kuat, mempertajam penglihatan dan membentuk struktur tulang yang sehat.