Viral Kurma Keju Jadi Tren saat Ramadhan, Waspadai Kalorinya!

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Senin, 23 Feb 2026 11:00

(FotoOkezone.com)

JAKARTA - Konsumsi kurma keju kini tengah viral dan jadi favorit banyak orang di momen bulan Ramadhan. Perpaduan buah kurma yang ditambah keju batang di dalamnya membuat sensasi makan buah kurma jadi lebih nikmat sehingga jadi tren saat bulan puasa ini.

Kurma memang memiliki segudang manfaat kesehatan lantaran rasa manis alaminya. Namun, dipadukan dengan keju tentu membuat Anda perlu lebih bijak mengonsumsinya karena potensi tingginya kalori.

Ahli kesehatan sekaligus Epidemiolog, dr. Dicky Budiman mengatakan kurma murni memiliki manfaat untuk menjaga energi di saat puasa. ia mengatakan 100 gram kurma memiliki energi di kisaran 300 Kcal dan juga kandungan serat, mineral dan kalium yang tinggi.

“Tentu saat berbuka kurma akan mengembalikan energi yang cepat. Dan kurma juga baik unruk lambung karena bersifat asam,” jelas dr. Dicky saat dihubungi iNews Media Group, dikutip Senin (23/2/2026).

Namun, kombinasi kurma keju juga bisa memengaruhi lonjakan kalori lantaran penambahan protein dan lemak. dr. Dicky menjelaskan konsumsi 5-6 butir kurma keju bisa setara dengan satu porsi nasi lengkap dengan lauk.

“Tapi ada yang perlu diperhatikan yakni jumlah kalorinya. Karena 1 kurma keju bisa mengandung 80-120 kcal per 1 buah. Kalau 5-6 butir bisa setara dengan nasi lengkap. Ini berisiko meningkatkan berat badan. Termasuk lonjakan gula darah pada diabetes,” tambahnya.

dr. Dicky menyarankan konsumsi kurma murni atau tanpa olahan khususnya untuk masyarakat dengan masalah kesehatan seperti diabates, kolesterol hingga obesitas. Manfaat dari kurma murni lebih menyehatkan bila dikonsumsi dengan bijak.

“Untuk orang obssitas, atau ada masalah lemak dalam darah, jangan kurma keju, kurma Ajwa saja saat berbuka. Untuk kurma keju ini, penting melakukan pembatasan. Hindari kurma keju lebih dari 1 buah,” ungkap dr. Dicky.

Meski begitu, konsumsi kurma keju yang tengah tren tak dilarang begitu saja. Ia mengatakan manfaat kesehatannya tetap ada bila dikonsumsi dengan baik dan diperhatikan kondisi tubuh sebelum menyantapnya.

“Kombinasi ini ada gula alami dari kurma dan lemak protein dari keju dan akhirnya kalorinya lebih timggi. Kalau manfaat ada karena ada protein dari keju. Adanya protein dari keju bisa membuat rasa kenyang lebih lama,” paparnya.

Sumber: (Okezone.com)

Berita

Berita Terkait

Rabu, 18 Mar 2026 16:35

Inisial 4 Anggota Bais Terduga Penyiram Air Keras ke Aktivis KontraS

JAKARTA - Komandan Puspom TNI Mayjen Yusri Nuryanto menjelaskan pihaknya telah menerima empat prajurit yang diduga terlibat dalam kasus penyiraman air keras ke Wakil Koordinator KontraS, Andrie Yunus.

Selasa, 17 Mar 2026 09:19

Haji 2026 Berpotensi Ditunda Imbas Konflik Timur Tengah, MUI: Bangun Optimisme!

JAKARTA - Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Bidang Fatwa, Asrorun Ni’am Sholeh menyoroti langkah pemerintah yang berencana menunda pemberangkatan jamaah haji 2026 imbas konflik Israel-AS dengan Ir

Senin, 16 Mar 2026 14:32

Rismon Membelot, Roy Suryo Cs Kembali Gugat MK soal UU ITE

JAKARTA - Roy Suryo dan Tifauzia Tyassuma atau dr Tifa akan kembali mengajukan gugatan baru ke Mahkamah Konstitusi (MK) terkait sejumlah pasal di KUHP dan Undang-Undang Informasi Transaksi Elektronik

Sabtu, 14 Mar 2026 10:39

Peristiwa 14 Maret: Bung Hatta Wafat hingga Lahirnya Albert Einstein

JAKARTA - Sejumlah peristiwa penting dan bersejarah tercatat terjadi pada 14 Maret di berbagai belahan dunia. Salah satunya adalah wafatnya Wakil Presiden pertama Indonesia, Mohammad Hatta atau Bung H

Sabtu, 14 Mar 2026 10:35

Prabowo Larang Pejabat Gelar Open House Mewah saat Lebaran

JAKARTA - Presiden Prabowo Subianto meminta para pejabat pemerintah untuk tidak menggelar acara open house secara mewah pada perayaan Idul Fitri 2026. Imbauan tersebut disampaikan Presiden Prabowo dal

komentar Pembaca