Food
Resep Aneka Olahan Sayur Rumahan yang Lezat, Cocok jadi Menu Sehat di Akhir Pekan
PT.SPIRIT INTI MEDIA
Senin, 04 Jul 2022 10:00
Resep aneka olahan sayur rumahan di bawah ini bisa dijadikan sebagai referensi untuk membuat variasi lauk pauk sehari-hari. Selain lezat, aneka olahan sayur juga baik dikonsumsi untuk kesehatan.
Anda juga bisa mengkreasikan aneka sayur dengan bahan-bahan lainnya. Sayur juga bisa diolah menjadi berbagai macam jenis masakan. Berikut kumpulan resepnya dilansir dari laman Briliofood dan berbagai sumber, Minggu (3/7/2022):
Sop Sayur Oyong Bakso
- 10 butir bakso ayam
- 2 buah oyong, kupas dan potong
- Kapri sesuai secukupnya
- 2 buah wortel, kupas dan potong
- 1 tangkai seledri
- Garam secukupnya
- Gula secukupnya
- 1/2 sdt kaldu ayam bubuk
- 1200 ml air
Bumbu halus:
- 3 siung bawang putih
- 1/2 sdt merica
Cara Membuat:
- Didihkan air, Masukkan wortel dan bumbu halus
- Masak sampai setengah matang
- Tambahkan oyong, kapri, dan bakso ayam
- Beri garam, gula, dan kaldu bubuk.
- Masukkan irisan seledri, aduk sebentar.
- Koreksi rasa
- Angkat dan sajikan bersama taburan bawang goreng.
Sayur Pucuk Labu
Bahan:
- 2 ikat pucuk daun labu, siangi, dan potong-potong
- 2 sdm udang rebon
- 2 lembar daun salam
- 2 cm lengkuas, geprek
- 1/2 sdt gula merah, sisir
- 1/2 sdt kaldu jamur
- 1 bungkus santan
- 2 sdm minyak goreng
- Garam secukupnya
- 250 ml air
Bumbu iris:
- 5 butir bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 5 buah cabai merah keriting
- 1/2 buah tomat
Cara Membuat:
- Panaskan minyak. Tumis bawang merah dan bawang putih sampai harum.
- Masukkan cabai, tomat, salam, dan lengkuas. Aduk sampai layu.
- Masukkan udang rebon, aduk sebentar.
- Masukkan pucuk daun labu, aduk dan masak sampai setengah matang.
- Masukkan air dan santan. Beri garam, gula, kaldu jamur, dan masak sampai mendidih.
- Koreksi rasa
- Sajikan
Sayur Asem
- 1 buah labu siam, kupas dan potong kotak
- 1 buah jagung manis, potong, belah
- 5 buah kacang panjang, potong
- 10 lembar daun melinjo
- 15 butir melinjo
- 3 sdm kacang tanah
- 2 lembar daun salam
- 2 cm lengkuas
- 1 sdm asam Jawa
- 1 sdm gula pasir
- 2 sdt garam
- 1/2 sdt kaldu bubuk
- 1,5 liter air
Bumbu halus:
- 5 butir bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 3 buah cabai merah besar
- 3 butir kemiri
- 1 sdt terasi bakar
Cara Membuat:
- Masak air sampai mendidih.
- Masukkan bumbu halus, daun salam, dan lengkuas.
- Masukkan melinjo dan kacang tanah, tutup panci.
- Masak sampai setengah matang.
- Masukkan labu siam dan jagung, masak sampai labu matang.
- Masukkan kacang panjang dan daun melinjo. Beri garam, gula, dan kaldu bubuk.
- Seduh asam Jawa dengan air panas, aduk sampai larut. Masukkan air asam Jawa, aduk rata.
- Koreksi rasa
- Masak sampai semuanya matang.
Sayur Bobor
Bahan:
- 2 ikat daun kacang, petik daunnya
- 1 ltr santan
- 2 lembar daun salam
- 2 cm lengkuas
Bumbu halus:
- 4 butir bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 1 cm kencur
- 1/4 sdt ketumbar
- Garam secukupnya
- 1/2 sdt gula merah, sisir
Cara Membuat:
- Setelah daun kacang dipetik, beri garam agar tidak terlalu bau langu, kemudian cuci bersih, dan tiriskan.
- Didihkan santan dan bumbu halus sambil diaduk-aduk.
- Hingga mendidih, masukkan daun kacang, masak hingga layu dan matang.
- Koreksi rasa
- Angkat dan sajikan
Cah Pakcoy
- 1 ikat pakcoy, rebus sebentar
- 3 siung bawang putih, cincang
- 2 cm jahe, geprek
- 1 sdm saus tiram
- 2 sdm kecap asin
- 1 sdm kecap ikan
- Garam secukupnya
- Merica secukupnya
- 2 sdm larutan maizena
Cara Membuat:
- Tumis bawang putih dan jahe sampai wangi.
- Masukkan semua bumbu, aduk rata.
- Masukkan pakcoy, tuang sedikit air.
- Setelah mendidih, beri larutan maizena.
- Koreksi rasa
- Siap disajikan
(sumber:merdeka.com)