Ibu Menyusui Berpuasa, Apakah Aman untuk Bayi?

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Jumat, 20 Feb 2026 10:11

(FotoOkezone.com)

JAKARTA �" Bulan Ramadhan menjadi momen istimewa bagi umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa. Namun, bagi ibu yang masih menyusui, muncul pertanyaan: apakah berpuasa aman bagi bayi, terutama yang masih bergantung penuh pada ASI?

Kekhawatiran yang paling sering muncul adalah apakah puasa dapat mengurangi volume dan kualitas air susu ibu (ASI).

Bayi di Bawah 6 Bulan Sangat Bergantung pada ASI

Menurut Dokter Spesialis Kandungan Prof. Dr. Tono Djuwantono, dr., Sp.OG, SubSp.FER, M.Kes, bayi usia di bawah 6 bulan memang sangat membutuhkan nutrisi esensial dari ASI.

Pada usia tersebut, bayi belum mendapatkan makanan pendamping ASI (MPASI), sehingga seluruh kebutuhan nutrisi hanya diperoleh dari ASI. Karena itu, wajar jika ibu menyusui merasa ragu untuk berpuasa.

Apakah Puasa Mempengaruhi Kualitas dan Volume ASI?

Prof. Tono menjelaskan bahwa secara ilmiah, puasa tidak secara signifikan memengaruhi kandungan nutrisi maupun kalori dalam ASI. Beberapa penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal medis menunjukkan bahwa perubahan pola makan sementara saat berpuasa tidak serta-merta menurunkan kualitas ASI.

“Ibu menyusui tidak perlu khawatir, faktanya berkurangnya asupan kalori karena berpuasa pada dasarnya tidak mempengaruhi ASI,” jelasnya dalam pernyataan yang dikutip dari kanal YouTube pribadinya.

Artinya, ibu menyusui tetap diperbolehkan berpuasa selama kondisi tubuhnya sehat dan mampu menjalankannya.

Bagaimana dengan Berat Badan Ibu?

Puasa dapat menyebabkan penurunan berat badan pada sebagian ibu menyusui. Namun, hal yang perlu diperhatikan adalah asupan nutrisi saat sahur dan berbuka.

Menurut Prof. Tono, jika berat badan ibu turun drastis, hal tersebut bisa memengaruhi kandungan lemak dalam ASI. Meski demikian, volume ASI umumnya tetap terjaga.

Karena itu, ibu menyusui yang berpuasa disarankan untuk:

1.Mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka

2.Memperbanyak asupan protein dan cairan

3.Menghindari dehidrasi

4.Beristirahat cukup

Manfaat ASI Tetap Penting Meski Ibu Berpuasa

ASI tetap menjadi sumber nutrisi terbaik bagi bayi, terutama pada enam bulan pertama kehidupan. Selain memenuhi kebutuhan gizi, ASI juga mengandung antibodi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

Pemberian ASI sebaiknya tetap dilanjutkan meski ibu sedang berpuasa, selama kondisi ibu dan bayi dalam keadaan baik.

Sumber: (Okezone.com)

Berita

Berita Terkait

Rabu, 18 Mar 2026 16:35

Inisial 4 Anggota Bais Terduga Penyiram Air Keras ke Aktivis KontraS

JAKARTA - Komandan Puspom TNI Mayjen Yusri Nuryanto menjelaskan pihaknya telah menerima empat prajurit yang diduga terlibat dalam kasus penyiraman air keras ke Wakil Koordinator KontraS, Andrie Yunus.

Selasa, 17 Mar 2026 09:19

Haji 2026 Berpotensi Ditunda Imbas Konflik Timur Tengah, MUI: Bangun Optimisme!

JAKARTA - Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Bidang Fatwa, Asrorun Ni’am Sholeh menyoroti langkah pemerintah yang berencana menunda pemberangkatan jamaah haji 2026 imbas konflik Israel-AS dengan Ir

Senin, 16 Mar 2026 14:32

Rismon Membelot, Roy Suryo Cs Kembali Gugat MK soal UU ITE

JAKARTA - Roy Suryo dan Tifauzia Tyassuma atau dr Tifa akan kembali mengajukan gugatan baru ke Mahkamah Konstitusi (MK) terkait sejumlah pasal di KUHP dan Undang-Undang Informasi Transaksi Elektronik

Sabtu, 14 Mar 2026 10:39

Peristiwa 14 Maret: Bung Hatta Wafat hingga Lahirnya Albert Einstein

JAKARTA - Sejumlah peristiwa penting dan bersejarah tercatat terjadi pada 14 Maret di berbagai belahan dunia. Salah satunya adalah wafatnya Wakil Presiden pertama Indonesia, Mohammad Hatta atau Bung H

Sabtu, 14 Mar 2026 10:35

Prabowo Larang Pejabat Gelar Open House Mewah saat Lebaran

JAKARTA - Presiden Prabowo Subianto meminta para pejabat pemerintah untuk tidak menggelar acara open house secara mewah pada perayaan Idul Fitri 2026. Imbauan tersebut disampaikan Presiden Prabowo dal

komentar Pembaca