Selasa, 28 Jul 2026
  • Home
  • Kesehatan
  • Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Setop Minuman Manis Selama 30 Hari

Kesehatan,

Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Setop Minuman Manis Selama 30 Hari

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Jumat, 05 Sep 2025 16:20
Detiknews.com
Minuman manis bagi banyak orang kini mulai menjadi 'gaya hidup'. Padahal, gula dalam minuman tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Dikutip dari Times of India, minuman manis menambah kalori tanpa nutrisi yang memadai, meningkatkan gula darah, serta membuat seseorang ingin lagi dan lagi.

Sebuah studi dari Harvard University pada 2023 menemukan bahwa mengganti satu minuman manis per hari dengan air putih, kopi, atau teh menurunkan risiko kematian dini sebesar 18 persen dan menurunkan risiko kematian terkait kardiovaskular sebesar 24 persen pada pengidap diabetes.

Saat seseorang mencoba untuk berhenti sejenak selama 30 hari mengonsumsi minuman manis, ini perubahan yang bisa terjadi pada tubuh.

1. Metabolisme Lebih Baik
Ketika seseorang berhenti minum minuman manis, maka tubuh tidak akan mengalami lonjakan gula darah berulang. Hal ini memungknkan insulin bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko resistensi insulin.

Dalam beberapa minggu semenjak berhenti, seseorang mungkin merasakan energi yang lebih stabil sepanjang hari karena gula darah tidak turun drastis.

Banyak orang juga mengalami lebih sedikit rasa lesu di sore hari setelah mereka mengganti minuman manis dengan air putih, teh hijau, atau kopi hitam pahit.

2. Gigi Lebih Sehat
Makanan atau minuman manis merupakan salah satu penyebab utama gigi berlubang. Paparan gula yang terus menerus akan 'memberi makan' bakteri di mulut.

Dokter gigi sering memerhatikan bahwa pasien yang menghindari soda, jus, atau minuman manis lainnya memiliki gusi lebih sehat, napas lebih segar, dan email gigi lebih kuat.

3. Kulit Lebih Bersih
Salah satu perubahan yang pertama terlihat setelah berhenti mengonsumsi minuman manis adalah kulit yang menjadi lebih sehat. Ini karena gula dapat memicu peradangan yang dapat memperparah jerawat dan kulit kusam.

Asupan gula tinggi juga terkait pada glikasi, yakni proses yang melemahkan kolagen dan mempercepat munculnya garis-garis halus di kulit.

4. Berat Badan Terkontrol
Minuman manis tidak membuat kenyang, tapi tetap akan meningkatkan asupan kalori harian. Seperti contoh satu kaleng soda, mengandung lebih dari 150 kalori, dan umumnya seseorang bisa minum beberapa kaleng.

Banyak orang melaporkan mengalami penurunan berat badan ketika mencoba menghindari minuman manis.


5. Saluran Pencernaan Lebih SehatMinuman manis dapat memicu pertumbuhan bakteri berbahaya di saluran pencernaan yang dapat menyebabkan kembung, rasa tidak nyaman, dan peradangan. Sebaliknya, menghindari minuman manis justru memungkinkan bakteri baik berkembang biak, sehingga membuat saluran pencernaan lebih sehat.***(detiknews.com)
Sumber: Detiknews.com

kesehatan
Berita Terkait
  • Selasa, 28 Jul 2026 14:43

    TO Narkoba Diciduk saat Razia Gabungan, Tersangka Bersama Wanita Muda di Kamar Wisma

    KUANSING â€" Razia gabungan yang digelar Polres Kuantan Singingi (Kuansing) bersama Satpol PP pada Minggu (26/7/2026) dini hari ternyata membuahkan hasil besar.Seorang target operasi (TO) narkoba yang

  • Selasa, 28 Jul 2026 14:39

    Prabowo Panggil Bahlil ke Istana, Bahas 11.000 Desa yang Belum Ada Listrik

    JAKARTA - Presiden Prabowo Subianto memanggil Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Bahlil Lahadalia di Istana Negara pada hari ini.Berdasarkan pantauan, terlihat Bahlil tiba sekira pukul 13.5

  • Selasa, 28 Jul 2026 14:36

    Kejagung Minta Hakim Tolak Praperadilan Eks Waka BGN Lodewyk Pusung

    Kejaksaan Agung (Kejagung) meminta hakim Pengadilan Negeri Jakarta Selatan menolak permohonan praperadilan yang diajukan mantan Wakil Kepala Badan Gizi Nasional (BGN) Mayjen (Purn) Lodewyk Pusung.Perm

  • Selasa, 28 Jul 2026 14:33

    Konsolidasi Bawaslu Riau dan Gerindra, Tekankan Demokrasi Berintegritas

    PEKANBARU-Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Riau bertemu dengan Dewan Pimpinan Daerah (DPD) Partai Gerindra Riau di Pekanbaru, Selasa (28/7/2026). Pertemuan ini menjadi bagian dari konsolidasi untuk mem

  • Selasa, 28 Jul 2026 14:18

    Jelang GCMC IMT-GT, Agung Minta Seluruh OPD Bergerak Maksimal

    PEKANBARU-Walikota Pekanbaru Agung Nugroho memastikan seluruh persiapan menjelang pelaksanaan Pertemuan Green Cities Mayor Council (GCMC) Indonesia-Malaysia-Thailand Growth Triangle (IMT-GT) ke-9 teru

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak
    slot hoki slot hoki slot gacor sabithoki