Kamu mungkin telah mendengar manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh, termasuk untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Sayangnya, air lemon belum benar-benar bisa melunturkan lemak yang bersembunyi dalam tubuh, tanpa adanya bantuan dari gaya hidup yang sehat dan beberapa latihan.

Nah, dibandingkan dengan air lemon, minuman berikut ini akan memberikan kamu manfaat yang lebih baik dalam konteks menurunkan berat badan, seperti yang dilansir melalui prevention.

1. Kopi

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 2-3 cangkir kopi sebelum latihan dapat membantu tubuh bertahan lebih lama saat melakukan latihan.

Bertahan lebih lama untuk latihan berarti pembakaran yang lebih banyak untuk kalori. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, mengonsumsi kopi hitam tanpa gula atau kreamer adalah yang terbaik.

2. Air es tawar

Tak menyangka, bukan? Ternyata air es tawar (air putih yang diberi es batu) dapat membantu tubuh kamu menjadi langsing. Ini tentu saja bertentangan dengan pandangan banyak orang selama ini.

Faktanya, minuman dingin akan meminta tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh. mengonsumsi sekitar 3 gelas air es tiap hari dapat membantu tubuh membakar hingga 100 kalori.

3. Teh hijau

Tak hanya bebas kalori, teh hijau juga dapat mendorong pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition, peserta penelitian yang mengonsumsi 4 cangkir teh setiap hari selama dua bulan rata-rata kehilangan lebih dari 2kg. Ini dibandingkan dengan mereka yang hanya mengonsumsi air putih.

Nah, sekarang kamu sudah tahu, kan? Ternyata, tak hanya air lemon yang bisa bantu kamu untuk turunkan berat badan berlebih. Tiga minuman yang tak kalah lezat di atas, juga bisa bantu tubuh kamu jadi lebih langsing. Berani coba? (merdeka.com)

kesehatan