Membantu Diet

Sekitar 7 persen dari total berat alpukat terdiri dari serat, cukup tinggi jika dibandingkan dengan bahan makanan lain.

Sejumlah penelitian membuktikan kalau alpukat termasuk makanan yang 'ramah' bagi pejuang diet. Sebuah studi bahkan menyebut orang yang menyantap alpukat bersama makanan utama akan merasa 23 persen lebih kenyang dan memiliki nafsu makan 28 persen lebih rendah hingga 5 jam kemudian.

Membantu Memudarkan Stretchmark

Menggabungkan lemak sehat dalam diet Anda juga akan memberikan elastisitas dan menghasilkan kulit yang sehat. Alpukat merupakan sumber lemak sehat dengan vitamin E berlimpah yang akan membantu mencegah stretch mark.

Melindungi Kulit dari Radikal Bebas

Alpukat memenuhi 17 persen kebutuhan vitamin C dan E tubuh setiap hari. Kedua vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari aktivitas radikal bebas. Antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dimilikinya juga memiliki khasiat serupa.

Melembapkan Kulit dari Dalam

Manfaat alpukat selanjutnya adalah melembapkan. Daging buah alpukat ka5 dari 8 halaman

Mengatasi Jerawat

Alpukat diperkaya asam laurat yang memiliki khasiat anti-inflamasi dan anti-mikroba, dengan demikian baik untuk melawan jerawat dari dalam.

Melindungi Kulit dari Pengaruh Buruk Sinar Matahari

Sinar matahari sebenarnya menyehatkan, karena mengandung vitamin D. Namun sinar ultraviolet A dan B juga bisa mengakibatkan kerusakan pada sel kulit.

Tokoferol dan tokotrienol yang terkandung di dalam vitamin E akan memberikan perlindungan bagi kulit dari efek merusak sinar ultraviolet.

Menjaga Ketahanan Kulit

Alpukat juga mengandung antioksidan dan karotenoid seperti alfakaroten dan betakaroten, betacryptoxanthin, lutein, dan zeaxanthin. Nutrisi-nutrisi ini memberikan perlindungan kulit dari kerusakan akibat faktor lingkungan.

Kadar karotenoid yang baik dalam makanan ini juga terbukti dapat meningkatkan kepadatan dan ketahanan kulit.

Menjadikan Kulit Lembut

Manfaat alpukat yang terakhir adalah menjadikan kulit lembut dari dalam. Alpukat mengandung asam oleat, asam lemak sehat yang bertugas membantu regenerasi sel epidermis dan menjaga kelembutannya hingga ke tingkat sel.