Jumat, 17 Apr 2026

Lifestyle

Tanda Seseorang Perlu Rehat dari Media Sosial

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Sabtu, 09 Agu 2025 10:14
RIAU AKTUAL.COM
Media sosial memang punya banyak sisi positif. Lewat platform ini, banyak orang bisa tetap terhubung dengan keluarga atau teman yang tinggal jauh. Sayangnya, tidak semua yang terlihat di media sosial mencerminkan kenyataan. Sebagian besar hanya menunjukkan sisi terbaik dari kehidupan seseorang. Jika digunakan secara berlebihan, media sosial justru bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, mulai dari kecemasan, perasaan tidak puas, hingga menurunnya rasa percaya diri.

Dilansir dari HealthShots (7/8), berikut beberapa tanda bahwa sudah saatnya mengambil jeda sejenak dari media sosial:

1. Terjebak dalam Perbandingan
Media sosial bisa jadi sumber hiburan, namun jika mulai merasa hidup orang lain selalu terlihat lebih menarik, mungkin sudah waktunya untuk berhenti sejenak. Terlalu sering membandingkan diri dengan unggahan orang lain bisa memicu perasaan tidak puas terhadap hidup sendiri.

2. Terobsesi dengan Engagement
Merasa sedih atau kesal hanya karena jumlah likes dan komentar tidak sesuai harapan bisa menjadi tanda bahwa validasi diri mulai bergantung pada media sosial. Jika hal ini mulai memengaruhi suasana hati, maka rehat digital bisa menjadi solusi sehat.

3. Takut Ketinggalan (FOMO)
Rasa ingin tahu yang berlebihan tentang apa yang sedang terjadi, baik itu tren, kegiatan teman, atau berita terkini, bisa memunculkan perasaan FOMO (fear of missing out). Ketika perasaan ini mulai mendominasi, saatnya memberi ruang untuk menikmati momen tanpa gangguan layar.

4. Kehidupan Nyata Mulai Terganggu
Saat media sosial mulai mengambil alih waktu bersama keluarga, pekerjaan, atau aktivitas penting lainnya. Ini menjadi alarm bahwa keseimbangan perlu dikembalikan. Prioritaskan interaksi nyata dan hadir sepenuhnya dalam kehidupan sehari-hari.

5. Scrolling Tanpa Sadar
Kebiasaan membuka ponsel dan scroll media sosial tanpa tujuan bisa menjadi pola yang sulit dihentikan. Bahkan saat istirahat sejenak, tangan terasa otomatis membuka aplikasi. Jika sudah sampai pada tahap ini, detoks media sosial bisa membantu memutus kebiasaan tersebut.

Berhenti sejenak dari media sosial bukan berarti sepenuhnya meninggalkannya. Namun, memberi ruang untuk kembali hadir dalam kehidupan nyata bisa membantu menjaga kesehatan mental dan emosional.***(Riau Aktual.com)
Sumber: RIAU AKTUAL.COM

Lifestyle
Berita Terkait
  • Jumat, 17 Apr 2026 10:08

    Antisipasi Tindak Kriminal, Polres Dumai Melalui Polsek Jajaran Melaksanakan Penggalangan

    DUMAI-Kegiatan penggalangan terhadap masyarakat terus dilakukan jajaran Polres Dumai guna menjaga stabilitas keamanan dan ketertiban masyarakat. Pada Kamis, 16 April 2026, para Kapolsek di wilayah huk

  • Jumat, 17 Apr 2026 09:18

    Menuju Pasar Ekspor: Kisah Sukses Kolaborasi Pucuk Rebung - PHR Berdayakan UMKM Riau

    PEKANBARU-Transformasi besar tengah berlangsung pada geliat ekonomi lokal Provinsi Riau. Pelaku UMKM yang sebelumnya bergerak sendiri-sendiri tanpa kepastian arah kini berhasil naik kelas melalui wada

  • Kamis, 16 Apr 2026 20:35

    Serangan Roket Hizbullah Lukai Sejumlah Tentara Israel di Lebanon Selatan

    LEBANON SELATAN â€" Serangan roket yang dilancarkan kelompok Hizbullah dilaporkan melukai lima tentara Israel Defense Forces (IDF), di wilayah Lebanon selatan.Dilansir dari trtworld, Kamis (16/4/

  • Kamis, 16 Apr 2026 20:33

    Evakuasi Tahap III, Kemlu RI Pulangkan 45 WNI dari Iran

    JAKARTA - Kementerian Luar Negeri (Kemlu) RI kembali mengevakuasi warga negara Indonesia (WNI) yang berada di Iran. Dalam evakuasi tahap III ini, sebanyak 45 orang dipulangkan ke Tanah

  • Kamis, 16 Apr 2026 20:25

    Satu Terdakwa Kasus Pemerasan Kemnaker Ajukan Diri Jadi Saksi Mahkota

    JAKARTA - Salah satu terdakwa kasus dugaan pemerasan dalam pengurusan sertifikasi K3 (Keselamatan dan Kesehatan Kerja) di Kementerian Ketenagakerjaan (Kemnaker) mengajukan diri menjadi saksi mahk

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak