Tanda Seseorang Perlu Rehat dari Media Sosial

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Sabtu, 09 Agu 2025 10:14

RIAU AKTUAL.COM

Media sosial memang punya banyak sisi positif. Lewat platform ini, banyak orang bisa tetap terhubung dengan keluarga atau teman yang tinggal jauh. Sayangnya, tidak semua yang terlihat di media sosial mencerminkan kenyataan. Sebagian besar hanya menunjukkan sisi terbaik dari kehidupan seseorang. Jika digunakan secara berlebihan, media sosial justru bisa berdampak buruk pada kesehatan mental, mulai dari kecemasan, perasaan tidak puas, hingga menurunnya rasa percaya diri.

Dilansir dari HealthShots (7/8), berikut beberapa tanda bahwa sudah saatnya mengambil jeda sejenak dari media sosial:

1. Terjebak dalam Perbandingan

Media sosial bisa jadi sumber hiburan, namun jika mulai merasa hidup orang lain selalu terlihat lebih menarik, mungkin sudah waktunya untuk berhenti sejenak. Terlalu sering membandingkan diri dengan unggahan orang lain bisa memicu perasaan tidak puas terhadap hidup sendiri.

2. Terobsesi dengan Engagement

Merasa sedih atau kesal hanya karena jumlah likes dan komentar tidak sesuai harapan bisa menjadi tanda bahwa validasi diri mulai bergantung pada media sosial. Jika hal ini mulai memengaruhi suasana hati, maka rehat digital bisa menjadi solusi sehat.

3. Takut Ketinggalan (FOMO)

Rasa ingin tahu yang berlebihan tentang apa yang sedang terjadi, baik itu tren, kegiatan teman, atau berita terkini, bisa memunculkan perasaan FOMO (fear of missing out). Ketika perasaan ini mulai mendominasi, saatnya memberi ruang untuk menikmati momen tanpa gangguan layar.

4. Kehidupan Nyata Mulai Terganggu

Saat media sosial mulai mengambil alih waktu bersama keluarga, pekerjaan, atau aktivitas penting lainnya. Ini menjadi alarm bahwa keseimbangan perlu dikembalikan. Prioritaskan interaksi nyata dan hadir sepenuhnya dalam kehidupan sehari-hari.

5. Scrolling Tanpa Sadar

Kebiasaan membuka ponsel dan scroll media sosial tanpa tujuan bisa menjadi pola yang sulit dihentikan. Bahkan saat istirahat sejenak, tangan terasa otomatis membuka aplikasi. Jika sudah sampai pada tahap ini, detoks media sosial bisa membantu memutus kebiasaan tersebut.

Berhenti sejenak dari media sosial bukan berarti sepenuhnya meninggalkannya. Namun, memberi ruang untuk kembali hadir dalam kehidupan nyata bisa membantu menjaga kesehatan mental dan emosional.***(Riau Aktual.com)

Sumber: RIAU AKTUAL.COM

Lifestyle

Berita Terkait

Kamis, 30 Jul 2026 16:18

Plt Bupati Tegaskan Pemerintah Daerah Hadir sebagai Fasilitator Terkait Eks Lahan PT Adimulia Agrolestari

TELUKKUANTAN - Plt. Bupati Kuantan Singingi, H. Muklisin, menegaskan Pemerintah Kabupaten Kuantan Singingi hadir sebagai fasilitator dalam menyelesaikan persoalan lahan eks 200 hektare PT Adimulia Agr

Kamis, 30 Jul 2026 16:17

Anggota Polri Staf KPK Jadi Tersangka Dugaan Pemerasan Bupati Pemalang

JAKARTA - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) menetapkan seorang anggota Kepolisian Negara Republik Indonesia (Polri) sebagai tersangka dalam kasus dugaan pemerasan terhadap Bupati Pemalang Anom Widiya

Kamis, 30 Jul 2026 16:08

'Perbaiki Surat Dakwaan', Kejagung Pastikan Kasus Dokter Tifa Tetap Berjalan

JAKARTA - Jaksa penuntut umum memastikan kelanjutan proses hukum kasus dugaan pencemaran nama baik terkait keaslian ijazah mantan Presiden Joko Widodo. Berkas perkara dengan terdakwa Tifauzia Tyassuma

Kamis, 30 Jul 2026 16:05

Melangkah Bersama PHR, Koperasi Pucuk Rebung Ekspor Produk UMKM Hingga Negeri Sakura

PEKANBARU �"Yuneli (49) tidak pernah membayangkan perjalanan Koperasi UMKM Pucuk Rebung bisa sejauh ini. Berawal dari kesederhanaan dapur-dapur rumah tangga di Pekanbaru, kini produk-produk olahan lo

Kamis, 30 Jul 2026 16:03

Pangdam Mutasi Empat Perwira dari Jabatan Strategis

PEKANBARU - Panglima Daerah Militer (Pangdam) XIX/Tuanku Tambusai Mayjen TNI Agus Hadi Waluyo lakukan rotasi empat jabatan strategis. Mutasi jabatan tersebut bagian dari pembinaan personel dan penyega

komentar Pembaca