Minggu, 31 Mei 2026

Berita

4 Manfaat Kurma di Bulan Puasa, Wajib Tahu Nih!

PT.SPIRIT INTI MEDIA
Senin, 09 Feb 2026 13:56
(FotoOkezone.com)
JAKARTA - Buah kurma menjadi primadona saat bulan Ramadhan tiba. Buah yang terkenal dengan rasa manisnya ini begitu digandrungi masyarakat, khususnya umat Muslim, di bulan puasa.

Pasalnya, kurma menjadi salah satu buah yang kaya akan manfaat, terlebih saat umat Muslim menjalankan ibadah puasa. Apalagi, buah kurma memiliki banyak jenis yang bisa dikonsumsi baik saat sahur maupun berbuka.

Kurma merupakan buah yang berasal dari pohon Phoenix dactylifera dan telah dikonsumsi sejak ribuan tahun lalu, terutama di wilayah Timur Tengah. Selain rasanya yang manis alami, kurma juga dikenal sebagai sumber energi dan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Tak heran jika kurma sering dijadikan makanan sunnah, menu berbuka puasa, maupun camilan sehat sehari-hari.

Penasaran, manfaat apa saja yang ada pada buah kurma khususnya di bulan Ramadhan ini? Berikut informasinya dikutip dari BBCgoodfood, Minggu (8/2/2026).

1. Kaya Serat
Saat berpuasa, tubuh bisa kekurangan serat akibat konsumsi makanan yang tidak seimbang saat sahur dan berbuka. Hal ini dapat menyebabkan asupan nutrisi menjadi tidak optimal.

Karena itu, kurma dapat membantu mencukupi kebutuhan serat meski sedang menjalani ibadah puasa. Satu buah kurma mengandung sekitar 7 gram serat.

Dalam sebuah penelitian Trusted Source, 21 orang yang mengonsumsi tujuh buah kurma per hari selama 21 hari mengalami peningkatan frekuensi buang air besar dan tidak mengalami sembelit.

2. Pemanis Alami yang Menyehatkan
Kurma juga menjadi pemanis alami yang menyehatkan bagi tubuh. Di bulan Ramadhan, kita dianjurkan mengonsumsi makanan manis saat berbuka untuk mengembalikan stamina tubuh.

Untuk itu, kurma sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain nikmat, rasa manis alaminya juga bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

3. Kaya Vitamin
Kurma mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. Buah ini kaya akan vitamin dan mineral yang berperan penting dalam menjaga energi dan kesehatan.

Kurma juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dibandingkan buah kering lainnya. Selain itu, para ahli menyebut kurma mengandung serat, vitamin, mineral penting, serta sedikit protein.

4. Kaya Antioksidan
Manfaat lain dari buah kurma yang cocok dikonsumsi di bulan puasa adalah kandungan antioksidannya. Kurma merupakan sumber senyawa tanaman pelindung yang memiliki sifat antioksidan, seperti polifenol, karotenoid, dan lignan.

Senyawa-senyawa tersebut telah terbukti membantu mengelola risiko berbagai penyakit kronis.(Okezone.com)
Sumber: (Okezone.com)

Berita
Berita Terkait
  • Rabu, 18 Mar 2026 16:35

    Inisial 4 Anggota Bais Terduga Penyiram Air Keras ke Aktivis KontraS

    JAKARTA - Komandan Puspom TNI Mayjen Yusri Nuryanto menjelaskan pihaknya telah menerima empat prajurit yang diduga terlibat dalam kasus penyiraman air keras ke Wakil Koordinator KontraS, Andrie Yunus.

  • Selasa, 17 Mar 2026 09:19

    Haji 2026 Berpotensi Ditunda Imbas Konflik Timur Tengah, MUI: Bangun Optimisme!

    JAKARTA - Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) Bidang Fatwa, Asrorun Ni’am Sholeh menyoroti langkah pemerintah yang berencana menunda pemberangkatan jamaah haji 2026 imbas konflik Israel-AS dengan Ir

  • Senin, 16 Mar 2026 14:32

    Rismon Membelot, Roy Suryo Cs Kembali Gugat MK soal UU ITE

    JAKARTA - Roy Suryo dan Tifauzia Tyassuma atau dr Tifa akan kembali mengajukan gugatan baru ke Mahkamah Konstitusi (MK) terkait sejumlah pasal di KUHP dan Undang-Undang Informasi Transaksi Elektronik

  • Sabtu, 14 Mar 2026 10:39

    Peristiwa 14 Maret: Bung Hatta Wafat hingga Lahirnya Albert Einstein

    JAKARTA - Sejumlah peristiwa penting dan bersejarah tercatat terjadi pada 14 Maret di berbagai belahan dunia. Salah satunya adalah wafatnya Wakil Presiden pertama Indonesia, Mohammad Hatta atau Bung H

  • Sabtu, 14 Mar 2026 10:35

    Prabowo Larang Pejabat Gelar Open House Mewah saat Lebaran

    JAKARTA - Presiden Prabowo Subianto meminta para pejabat pemerintah untuk tidak menggelar acara open house secara mewah pada perayaan Idul Fitri 2026. Imbauan tersebut disampaikan Presiden Prabowo dal

    • komentar Pembaca
    berita Terbaru

    Copyright © 2012 - 2026 www.spiritriau.com. All Rights Reserved.

    Tentang Kami Redaksi Pedoman Media Siber Disclaimer Iklan Karir RSS Kontak