Foto:med-health.net

Wanita butuh waktu tidur ekstra 20 menit setiap hari.

Menurut dokter spesialis Rehabilitasi Medik dari Kinik Nyeri dan Tulang Belakang, dr. Sri Wahyuni, nyeri leher itu bisa disebabkan oleh berbagai hal sehingga harus diketahui penyebabnya secara pasti. Tapi dia tidak memungkiri, salah bantal bisa menjadi pemicunya.

"Kita harus tahu dulu, kapan mulai terasa nyeri, apakah munculnya mendadak, kemudian sakitnya seperti apa, bisa menggerakkan leher hingga berapa derajat, gerakannya full atau nggak dan sebagainya. Jika misalnya penyebabnya bantal atau cuma masalah otot, nanti baru kami bisa beri edukasi, pemanasan dalam atau ultrasound," kata Sri saat temu media dia di Klinik Nyeri dan Tulang Belakang di kawasan Buncit, Jakarta, Jumat (11/9/2015).

Bentuk edukasinya, kata dia, juga bisa bermacam-macam. Namun biasanya nyeri leher biasa dapat diatasi dengan peregangan (stretching) yang benar dan tidur dengan posisi bantal yang dapat menyangga leher.

"Gunakan bantal satu saja, jangan terlalu tinggi. Taruh hingga sejajar bahu. ‎Hal ini dapat mencegah otot leher kaku," ujarnya.

(Liputan6.com)