KIWI merupakan buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya vitamin C. Karena itu, buah kiwi memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan.

Manfaat utama dari buah kiwi adalah meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Selain kiwi, ada beberapa asupan lain yang ternyata juga tinggi vitamin C seperti berikut ini:

Kiwi

Para ahli sering menyarankan buah kiwi kepada orang-orang yang menderita kekurangan vitamin C. Karena, buah kiwi memang mengandung vitamin C cukup tinggi dibanding buah-buahan lainnya. Selain memenuhi kebutuhan vitamin C, kiwi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Brokoli

Jika kiwi merupakan sumber terbaik vitamin C dari buah, maka brokoli adalah sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin C. Hanya 100 gram brokoli bisa mengandung 89,2 mg vitamin C. Selain itu, brokoli juga penuh dengan nutrisi penting seperti mineral dan vitamin.

Paprika merah

Satu makanan yang merupakan sumber luar biasa dari vitamin C adalah paprika merah. Menurut para ahli, hanya 100 gram paprika merah lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian seseorang. Dilansir dari Boldsky, Kamis (26/5/2016). (okezone.com)