DIABETES sendiri memang telah berkembang pada tingkat yang mengkhawatirkan. Ini terutama karena kebiasaan makan yang buruk, stres, dan kurangnya aktivitas fisik.

Tapi, makan makanan yang sehat dapat membantu dalam mengurangi risiko diabetes. Salah satunya ikan salmon yang kaya akan omega 3. Berikut uraiannya seperti dikutip dari Zeenews, Jumat (8/4/2016)

Teh hijau

Secangkir teh setiap hari memang menyehatkan. Teh hijau setiap hari akan lebih baik karena bisa membantu Anda mengurangi risiko diabetes. Teh hijau dikemas dengan flavonoid yang merupakan zat anti peradangan yang kuat yang juga mampu meningkatkan aktivitas insulin.

Ikan salmon

Salmon adalah makanan obat yang sempurna bagi penderita diabetes karena merupakan sumber asam lemak Omega-3 esensial yang sangat tinggi. Omega 3 penting untuk mengurangi peradangan dan menurunkan kadar gula darah.

Buah sitrus

Studi menunjukkan bahwa orang dengan diabetes cenderung memiliki kadar vitamin C rendah dalam tubuh mereka, sehingga buah jeruk yang kaya antioksidan bisa menjadi pilihan camilan yang sehat. Jeruk, lemon, dan limau memiliki sifat seperti insulin yang akan menjaga Anda dari diabetes tipe 2. (okezone.com)