PENDERITA diabetes atau diabetesi harus memperhatikan asupan yang mereka konsumsi, termasuk saat sarapan. Karena, apa yang mereka konsumsi saat sarapan dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Lalu, apa saja yang harus dikonsumsi diabetesi saat sarapan? Berikut menu sarapan terbaik untuk diabetesi seperti dikutip Zeenews, Sabtu (9/4/2016).

Sayuran berdaun hijau

Kita semua tahu bahwa sayuran berdaun hijau baik untuk kesehatan tetapi kita mungkin tidak tahu bahwa itu juga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Makan setidaknya satu setengah porsi sayuran berdaun hijau setiap hari mengurangi risiko diabetes sebesar 14 persen.

Oatmeal

Oatmeal dianggap bermanfaat untuk penderita diabetes karena menjaga kadar gula darah mereka di bawah kontrol. Jenis serat yang ditemukan dalam gandum, yaitu beta-glucan telah menunjukkan efek menguntungkan pada orang yang menderita diabetes.

Kacang-kacangan

Makan kacang setiap hari karena mengurangi risiko diabetes sebanyak 21 persen. Satu ons sehari kenari, almond, atau kacang mete dapat memberi keajaiban. (okezone.com)