KETIKA mencoba menurunkan berat badan, salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan orang adalah memiliki kebiasaan makan yang tak menentu. Selain itu, banyak orang membuat kesalahan dengan melewatkan makan dengan harapan membantu mengurangi konsumsi kolori mereka.

Jika Anda sudah memiliki jadwal belanja bahan makanan, makanlah sebelum pergi ke supermarket atau pasar. Setiap kali Anda belanja dengan perut kosong, maka akan menempatkan diri pada risiko membeli lebih banyak makanan daripada apa yang sebenarnya dibutuhkan.

Karena, ketika Anda sedang lapar, otak secara otomatis akan mengarahkan Anda ke rak makanan favorit yang cenderung ke lemak dan tidak sehat. Ketika Anda makan sebelum berbelanja, maka bisa menahan godaan dan tidak membeli junk food ke keranjang belanjaan.

Di sisi lain. ketika Anda berbelanja dengan perut kenyang, maka akan lebih rasional. Melihat camilan kentang goreng saja mungkin tidak akan menguncang tekad Anda.

Tips menurunkan berat badan lain melalui belanja adalah membeli semua makanan penting, seperti beras, sayuran, buah-buahan dan minyak goreng hanya untuk seminggu. Dengan cara ini, Anda akan lebih sering pergi ke pasar tradisional yang secara tidak langsung meningkatkan aktivitas fisik.

Karena itu, sebisa mungkin untuk menghindari kebiasaan belanja online dan tetap berjalan ke pasar. Perubahan kecil dari gaya hidup seperti ini dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan. Dilansir dari Thehealthsite, Kamis (26/5/2016). (okezone.com)