BAGI banyak pasangan, pernikahan akan komplit bila keinginan memiliki anak segera terwujud. Secara alami, pasangan akan cepat mendapatkan anak setelah pernikahan, namun kesempatan tersebut bisa lebih ditingkatkan dengan beberapa usaha.

"Bercinta setidaknya tiga kali seminggu akan membantu mengeluarkan sperma sehat, yang terbaharui minimal tiga hari sekali. Melakukan hubungan seksual di masa-masa subur dalam periode menstruasi, juga merupakan tips untuk meningkatkan kesempatan hamil," kata ginekologis, Rupal Rey, seperti dikutip dari Timesofindia, Kamis (7/4/2016).

Diet sehat dan seimbang

Diet sehat dan seimbang mendukung sistem tubuh untuk segala kebutuhan fisik, termasuk mengandung bagi wanita. Makanan sehat termasuk protein, zat besi, zink, dan vitamin C dan D adalah gizi yang penting dipenuhi.

Hindari makanan olahan dan cari makanan varietas organik. Pilih lemak sehat, karena studi menunjukkan lemak membantu menjaga ovarium tetap sehat. Es krim , kacang-kacangan, sayuran, biji labu, pisang, telur, kacang almond, buah jeruk, tahu, dan salmon akan membantu persiapan kehamilan wanita.

Yang paling penting, tetap berhidrasi atau minum cukup. Ini karena cairan tubuh digunakan untuk menjaga cairan serviks yang membantu sperma mencapai sel telur terus aktif.

Perhatikan pilihan minuman Anda

Menurut penelitian, mengonsumsi lebih dari lima cangkir kopi dalam sehari mempengaruhi kesuburan seorang wanita. Jadi, wanita tidak perlu benar-benar menghentikan kebiasaan minum kopi, tapi pastikan tidak konsumsi lebih dari satu cangkir kopi setiap hari.

Berjemur di pagi hari

Berjemur di pagi hari seperti bayi yang baru lahir membantu tingkat kesuburan juga. Sumber alami vitamin D yang didapatkan dari rangsangan sinar matahari meningkatkan sekresi hormon yang mengatur siklus menstruasi.

Pijat santai

Pijat kesuburan yang dilakukan oleh terapis bisa memberi pengaruh pada kesuburan juga. Pijat akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah yang membawa oksigen ke rahim dan membantu membawa racun keluar. Selain itu, produksi hormon juga akan meningkat dengan pijatan.

Meluangkan waktu untuk relaksasi

Mengisi diri dengan pikiran-pikiran positif dan mendengarkan musik yang memotivasi, bermeditasi, melakukan yoga, atau hanya libur dari pekerjaan untuk menenangkan pikiran Anda. Dengan meluangkan waktu seperti itu bersama pasangan dan memfokuskan diri untuk memiliki anak akan mempercepat kehamilan. (okezone.com)