BERJALAN kaki merupakan cara termudah untuk menjaga kesehatan, termasuk mencegah penyakit jantung. Tidak perlu berjalan kaki selama satu jam, cukup selama 10 menit sudah bisa menjaga jantung tetap sehat.

Karena, berjalan kaki dapat melancarkan sirkulasi darah. Selain itu, membiasakan diri berjalan kaki bisa meningkatkan denyut jantung, ini adalah aktivitas jantung yang sehat.

Namun, berjalan kaki tak hanya melindungi kesehatan jantung, masih banyak manfaat yang bisa Anda peroleh. Berikut selengkapnya sebagaimana dikutip Boldsky, Rabu (18/5/2016).

Membantu pelepasan endorfin

Setelah 10 menit berjalan kaki, maka tubuh akan melepaskan endorfin. Karena hal ini, Anda akan merasa lebih baik, stres, ketegangan dan kelelahan mungkin akan berkurang.

Mencegah Alzheimer

Beberapa studi telah mengklaim bahwa berjalan kaki secara teratur dapat meminimalkan risiko Alzheimer sampai 50 persen.

Mengurangi risiko jatuh sakit

Sebuah studi mengklaim bahwa orang-orang yang berjalan kaki secara teratur memiliki risiko jatuh sakit lebih rendah, yakni hampir 50 persen.(okezone.com)