Kenapa Susah Move On dari Mantan Menurut Psikologi?

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Sabtu, 06 Sep 2025 11:55

okezone.com

Patah hati adalah salah satu pengalaman paling berat dalam hidup. Sering kali, meski kita sadar hubungan sudah berakhir, proses move on terasa sangat sulit bahkan mustahil. Jika Anda pernah merasakannya, tenang saja. Menurut psikologi, ada alasan mendalam mengapa melupakan mantan tidak semudah yang dibayangkan.

Dilansir dari psikolog hubungan Grace Larson (Jumat, 5/9/2025), perpisahan bukan hanya soal kehilangan pasangan, tetapi juga menimbulkan perubahan signifikan dalam diri kita baik disadari maupun tidak.

Berikut beberapa alasannya:

1. Kehilangan Sumber Dukungan dan Kebersamaan

Saat putus, kita tidak hanya kehilangan sosok yang dicintai, tapi juga sumber kasih sayang, perhatian, dan keintiman. Pasangan biasanya adalah orang pertama yang kita hubungi saat bahagia maupun sedih. Kehilangan peran penting ini membuat kita merasa kosong dan sendirian.

2. Identitas Diri yang Berubah

Dalam hubungan jangka panjang, identitas kita sering melebur dengan pasangan. Kita terbiasa dikenal sebagai “pasangan A dan B.” Ketika hubungan berakhir, identitas itu ikut terguncang. Kita dipaksa menemukan kembali siapa diri kita sebagai individu, dan proses ini bisa membingungkan.

3. Gangguan Ritme Biologis

Stres emosional akibat perpisahan dapat mengacaukan ritme biologis tubuh, seperti pola tidur dan nafsu makan. Ada hari-hari kita sulit tidur, di lain waktu justru tidak ingin beranjak dari tempat tidur. Semua itu adalah respons alami tubuh terhadap kehilangan yang besar.

4. Visi Masa Depan yang Hancur

Setiap hubungan, terutama yang serius, dibangun di atas harapan dan rencana masa depan bersama�"liburan, pernikahan, atau sekadar merayakan ulang tahun berikutnya. Putus cinta memaksa kita menghancurkan bayangan masa depan itu, dan rasa kehilangan bisa sangat menyakitkan.

5. Emosi yang Tidak Stabil

Setelah berpisah, emosi sering naik turun. Ada hari penuh tangis, lalu hari lain terasa hampa. Semua reaksi itu valid: sedih, bingung, marah, atau bahkan mati rasa. Setiap orang punya cara berbeda dalam menghadapi patah hati.

Kesimpulan

Move on bukan sekadar melupakan seseorang. Ini adalah proses penyembuhan, menemukan kembali identitas diri, serta membangun ulang hidup dari awal. Tidak ada waktu yang pasti kapan rasa sakit akan hilang, tapi perlahan, ruang kosong itu akan terisi kembali dengan hal-hal baru.***(Okezone.com)

Sumber: okezone.com

Lifestyle

Berita Terkait

Selasa, 28 Jul 2026 16:50

Lahan Pertanian Hancur Diterjang Rob, DPRD Riau Minta Pemprov Bangun Tanggul di Meranti

PEKANBARU - Bencana banjir pasang air laut atau rob yang terus melanda wilayah Kabupaten Kepulauan Meranti berdampak fatal bagi kelangsungan hidup warganya. Genangan air asin yang datang secara berkal

Selasa, 28 Jul 2026 16:47

Satpol PP Pekanbaru Siap Tertibkan Lagi PKL Stadion Utama Riau

PEKANBARU - Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kota Pekanbaru kembali melayangkan peringatan kepada pedagang kaki lima (PKL) di kawasan Stadion Utama Riau, Jalan Naga Sakti. Petugas menegaskan aka

Selasa, 28 Jul 2026 16:45

'Bukan Cari Kaya, Cuma Ingin Bertahan Hidup', Keluh PKL Stadion Utama Riau

PEKANBARU - Enam hari pascapenertiban puluhan lapak pedagang kaki lima (PKL) di kawasan Stadion Utama Riau, Jalan Naga Sakti oleh Pemerintah Kota (Pemkot) Pekanbaru, bangunan permanen di lokasi terseb

Selasa, 28 Jul 2026 16:44

Kuasa Hukum Pastikan Suhardiman Amby Tak Ajukan Praperadilan Terhadap KPK

TELUKKUANTAN �" Kuasa hukum Bupati Kuantan Singingi (Kuansing), Riau, nonaktif Suhardiman Amby menegaskan bahwa pihaknya tidak mengajukan gugatan praperadilan terkait penanganan perkara hukum yang te

Selasa, 28 Jul 2026 16:41

Telan Kerugian Rp24 Miliar, PLTU Koto Ringin Siak Diusulkan Jadi Pembangkit Surya

PEKANBARU - Rencana kelanjutan pembangunan Pembangkit Listrik Tenaga Uap (PLTU) Koto Ringin berkapasitas 3x2 megawatt (MW) di Kabupaten Siak dinilai berisiko menambah beban investasi. Proyek yang mang

komentar Pembaca