Kenapa Susah Move On dari Mantan Menurut Psikologi?

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Sabtu, 06 Sep 2025 11:55

okezone.com

Patah hati adalah salah satu pengalaman paling berat dalam hidup. Sering kali, meski kita sadar hubungan sudah berakhir, proses move on terasa sangat sulit bahkan mustahil. Jika Anda pernah merasakannya, tenang saja. Menurut psikologi, ada alasan mendalam mengapa melupakan mantan tidak semudah yang dibayangkan.

Dilansir dari psikolog hubungan Grace Larson (Jumat, 5/9/2025), perpisahan bukan hanya soal kehilangan pasangan, tetapi juga menimbulkan perubahan signifikan dalam diri kita baik disadari maupun tidak.

Berikut beberapa alasannya:

1. Kehilangan Sumber Dukungan dan Kebersamaan

Saat putus, kita tidak hanya kehilangan sosok yang dicintai, tapi juga sumber kasih sayang, perhatian, dan keintiman. Pasangan biasanya adalah orang pertama yang kita hubungi saat bahagia maupun sedih. Kehilangan peran penting ini membuat kita merasa kosong dan sendirian.

2. Identitas Diri yang Berubah

Dalam hubungan jangka panjang, identitas kita sering melebur dengan pasangan. Kita terbiasa dikenal sebagai “pasangan A dan B.” Ketika hubungan berakhir, identitas itu ikut terguncang. Kita dipaksa menemukan kembali siapa diri kita sebagai individu, dan proses ini bisa membingungkan.

3. Gangguan Ritme Biologis

Stres emosional akibat perpisahan dapat mengacaukan ritme biologis tubuh, seperti pola tidur dan nafsu makan. Ada hari-hari kita sulit tidur, di lain waktu justru tidak ingin beranjak dari tempat tidur. Semua itu adalah respons alami tubuh terhadap kehilangan yang besar.

4. Visi Masa Depan yang Hancur

Setiap hubungan, terutama yang serius, dibangun di atas harapan dan rencana masa depan bersama�"liburan, pernikahan, atau sekadar merayakan ulang tahun berikutnya. Putus cinta memaksa kita menghancurkan bayangan masa depan itu, dan rasa kehilangan bisa sangat menyakitkan.

5. Emosi yang Tidak Stabil

Setelah berpisah, emosi sering naik turun. Ada hari penuh tangis, lalu hari lain terasa hampa. Semua reaksi itu valid: sedih, bingung, marah, atau bahkan mati rasa. Setiap orang punya cara berbeda dalam menghadapi patah hati.

Kesimpulan

Move on bukan sekadar melupakan seseorang. Ini adalah proses penyembuhan, menemukan kembali identitas diri, serta membangun ulang hidup dari awal. Tidak ada waktu yang pasti kapan rasa sakit akan hilang, tapi perlahan, ruang kosong itu akan terisi kembali dengan hal-hal baru.***(Okezone.com)

Sumber: okezone.com

Lifestyle

Berita Terkait

Selasa, 21 Apr 2026 09:00

PWI Pusat Serahkan Uang Duka kepada Keluarga Almarhum Zulmansyah Sekedang

Pekanbaru-Pengurus Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Pusat menyerahkan uang duka cita kepada keluarga almarhum Sekretaris Jenderal PWI Pusat, Zulmansyah Sekedang, sebagai bentuk kepedulian dan pengho

Senin, 20 Apr 2026 21:09

Dasco Pimpin Langsung Raker Bersama Pemerintah Bahas RUU PPRT

JAKARTA - Wakil Ketua DPR RI, Sufmi Dasco Ahmad memimpin secara langsung rapat kerja (Raker) yang digelar Badan Legislasi (Baleg) DPR, bersama pemerintah dalam rangka membahas rancangan Undang-

Senin, 20 Apr 2026 20:55

DPR Usul Program MBG Masuk dalam Undang-Undang

JAKARTA �" Wacana penguatan program Makan Bergizi Gratis (MBG) dan peran Badan Gizi Nasional (BGN) kembali mencuat di tengah dinamika kebijakan publik nasional. Program tersebut dinilai perlu di

Senin, 20 Apr 2026 20:46

Longsor TPST Bantargebang Tewaskan 7 Orang, Eks Kadis LH DKI Ditetapkan Tersangka

JAKARTA �" Aparat penegak hukum lingkungan menetapkan mantan Kepala Dinas Lingkungan Hidup Provinsi DKI Jakarta, berinisial AK sebagai tersangka dalam perkara pengelolaan TPST Bantargebang.Insid

Senin, 20 Apr 2026 20:42

Bahlil Ancam Rumahkan ASN yang Hambat Investasi Sektor Energi

JAKARTA - Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Bahlil Lahadalia menegaskan komitmen pemerintah mempercepat realisasi investasi di sektor energi. Ia bahkan mengancam akan 'merumahkan

komentar Pembaca