Cara Ini Bantu Atasi Perut Kram saat Haid

Rabu, 09 Sep 2015 16:32

Zeenews

Atasi kram dan nyeri haid

BANYAK wanita berurusan dengan kram sesaat sebelum dan di awal menstruasi. Tidak jarang kram atau nyeri yang dirasakan, mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun telah tersedia banyak obat, itu hanya memberikan bantuan jangka pendek.

Selain itu, mengkonsumsi terlalu banyak obat-obatan tidak baik untuk kesehatan. Tapi kita bisa mengandalkan beberapa cara sederhana bisa membantu sementara dari rasa sakit yang menyiksa. Berikut adalah tipsnya, seperti dilansir dari Zeenews, Rabu (9/9/2015).

Kompres dengan kantung air panas

Menggunakan kantung berisi air panas selama kram bisa bermanfaat karena panas mengurangi rasa sakit dan membantu melonggarkan dan mengendurkan otot.

Minum air lemon hangat

Minuman hangat bisa membantu meredakan nyeri atau kram menstruasi yang menyiksa. Minum cukup air juga membuat Anda terhidrasi sehingga menjaga aliran darah tetap lancar dan juga mengatasi kekembungan.

Olahraga

Berolahraga atau memperbanyak aktivitas fisik selama periode haid bisa membantu mengatasi kram menstruasi. Olahraga melepaskan hormon yang disebut endorfin yang bertindak sebagai obat antinyeri alami. Olahraga juga akan membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan membantuan mengatasi stres.

(okezone.com)

kesehatan

Berita Terkait

Selasa, 28 Jul 2026 16:50

Lahan Pertanian Hancur Diterjang Rob, DPRD Riau Minta Pemprov Bangun Tanggul di Meranti

PEKANBARU - Bencana banjir pasang air laut atau rob yang terus melanda wilayah Kabupaten Kepulauan Meranti berdampak fatal bagi kelangsungan hidup warganya. Genangan air asin yang datang secara berkal

Selasa, 28 Jul 2026 16:47

Satpol PP Pekanbaru Siap Tertibkan Lagi PKL Stadion Utama Riau

PEKANBARU - Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kota Pekanbaru kembali melayangkan peringatan kepada pedagang kaki lima (PKL) di kawasan Stadion Utama Riau, Jalan Naga Sakti. Petugas menegaskan aka

Selasa, 28 Jul 2026 16:45

'Bukan Cari Kaya, Cuma Ingin Bertahan Hidup', Keluh PKL Stadion Utama Riau

PEKANBARU - Enam hari pascapenertiban puluhan lapak pedagang kaki lima (PKL) di kawasan Stadion Utama Riau, Jalan Naga Sakti oleh Pemerintah Kota (Pemkot) Pekanbaru, bangunan permanen di lokasi terseb

Selasa, 28 Jul 2026 16:44

Kuasa Hukum Pastikan Suhardiman Amby Tak Ajukan Praperadilan Terhadap KPK

TELUKKUANTAN �" Kuasa hukum Bupati Kuantan Singingi (Kuansing), Riau, nonaktif Suhardiman Amby menegaskan bahwa pihaknya tidak mengajukan gugatan praperadilan terkait penanganan perkara hukum yang te

Selasa, 28 Jul 2026 16:41

Telan Kerugian Rp24 Miliar, PLTU Koto Ringin Siak Diusulkan Jadi Pembangkit Surya

PEKANBARU - Rencana kelanjutan pembangunan Pembangkit Listrik Tenaga Uap (PLTU) Koto Ringin berkapasitas 3x2 megawatt (MW) di Kabupaten Siak dinilai berisiko menambah beban investasi. Proyek yang mang

komentar Pembaca