Padahal, jika diimbangi dengan gaya hidup yang teratur dan mengonsumsi makanan sehat, olahraga secara rutin juga mempunyai manfaat lain yang tidak hanya bagus untuk fisik namun juga mental.

Menghilangkan Keresahan dan Stres

Menurut sebuah lembaga kesehatan mental di US, salah satu cara untuk mengatasi stres adalah dengan berolahraga secara teratur. Tidak perlu berolahraga "berat" di gym, dengan meluangkan waktu 10 menit setiap hari untuk jalan atau jogging juga sudah cukup untuk menurunkan kegelisahan. Sebuah penelitian yang dilakukan di universitas Princeton melaporkan bahwa tikus-tikus yang berlari di atas roda berputar selama 6 minggu cenderung senang mengeksplorasi area lain dibandingkan tikus-tikus yang berdiam diri.

Melindungi Jantung

Anda tidak perlu menjadi pelari maraton untuk melindungi jantung Anda. UCSF Medical Center merekomendasikan aktivitas jalan 30 menit selama 5 hari untuk kesehatan jantung.

Lebih Percaya Diri

Sebuah jurnal yang dirilis Russel Clayton, asisten professor di Lion University mengatakan kalau individu yang berolahraga secara regular lebih percaya diri. Mereka dapat menciptakan interaksi dengan orang lain lebih mudah dan tidak mudah terkena stres.

Membuat Anda Lebih Baik di Ranjang

Berkeringat akan melepas feromon, zat kimia yang bisa memikat perhatian lawan jenis. Olahraga juga meningkatkan aliran darah, membantu mencegah disfungsi ereksi dan menurunkan level estrogen (level estrogen yang tinggi dapat membunuh keinginan untuk bercinta).

Mood yang Bagus

Sebuah grup peneliti di Jerman menemukan hubungan antara lari dan endorphins (senyawa yang dapat membuat seseorang bahagia). Dilaporkan, kalau lari dapat mengirimkan banyak endorphin ke otak yang membuat seseorang menjadi excited dan antusias.

Lebih Kreatif

Kalau Anda sedang stuck dalam pekerjaan, berolahraga ternyata dapat membuat kreativitas Anda lebih mengalir. Penelitian membuktikan kalau berolahraga bisa membuat Anda lebih kreatif dan kreativitas ini bisa bertahan hingga 2 jam!