okezone.com

VAKSINASI covid-19 mungkin menyebabkan efek samping ringan pada beberapa orang. Tapi ternyata ada cara meredakannya, salah satunya mengonsumsi makanan sup.

Sup ayam atau apa pun adalah salah satu makanan terbaik yang dapat dikonsumsi setelah mendapatkan suntikan vaksin covid-19. Sebab di dalam makanan ini terdapat banyak kandungan nutrisi.

Lalu alasan apa lagi yang membuat makanan sup cocok dikonsumsi setelah mendapat vaksin covid-19? Berikut penjelasannya, seperti dirangkum dari laman Times of India, Jumat (5/3/2021).

1. Tubuh mengalami peradangan usai vaksinasi

Sesuai penjelasan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), seseorang mungkin mengalami beberapa efek samping dari penggunaan vaksin covid-19. Menurut para ahli, efek samping ini akibat peradangan yang terjadi di dalam tubuh. Tubuh bereaksi terhadap protein lonjakan dan bekerja untuk melawan infeksi yang dirangsang.

Demam, nyeri lengan, nyeri tubuh adalah beberapa gejala umum saat sistem kekebalan melawan sesuatu. Maka itu, disarankan mengonsumsi makanan penambah kekebalan untuk mendukung pemulihan yang cepat.

Sangat disarankan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi. CDC merekomendasikan untuk minum banyak air, karena cairan penting untuk pemulihan setelah mendapatkan vaksin. Ini berarti makanan anti-inflamasi seperti sup dapat sangat membantu pemulihan.

2. Sup makanan anti-inflamasi yang menghidrasi

Jika merasa tidak enak badan setelah mendapatkan vaksinasi covid-19, sup kaldu sangat bagus untuk tubuh. Jika sup memiliki makanan peningkat kekebalan lainnya seperti kangkung, kacang-kacangan, lentil, kentang, brokoli, maka itu lebih baik.

Meskipun penelitiannya final, bahan-bahan yang digunakan seperti ayam, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica semuanya membantu melawan peradangan.

Kaldu tulang memiliki asam amino yang disebut glisin dan arginine yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Jadi jika tidak ingin makan apa pun, cukup menyesap secangkir kaldu tulang.