Puasa Tetap Glowing? Ini 5 Rahasianya

PT.SPIRIT INTI MEDIA

Jumat, 27 Feb 2026 16:17

(FotoOkezone.com)

JAKARTA - Puasa tidak hanya melatih kesabaran dan spiritualitas, tetapi juga membawa perubahan pada pola makan dan aktivitas harian. Perubahan ini bisa berdampak pada kesehatan kulit, seperti terasa lebih kering, kusam, atau mudah berjerawat.

Karena itu, penting menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa agar tetap segar dan terhidrasi. Salah satu kunci utamanya adalah memastikan asupan cairan tercukupi.

Tips agar kulit tetap sehat dan glowing selama puasa

1. Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka

Kurangnya asupan cairan selama puasa dapat membuat kulit dehidrasi. Pastikan kebutuhan cairan tetap tercukupi dengan minum air putih secara bertahap antara waktu berbuka hingga sahur.

Kamu bisa menerapkan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur). Idealnya konsumsi sekitar 8 gelas air per hari agar kelembapan kulit tetap terjaga.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Apa yang kamu makan sangat berpengaruh pada kondisi kulit. Saat sahur dan berbuka, pilih makanan kaya vitamin dan mineral seperti buah, sayur, kacang-kacangan, serta sumber protein sehat.

Vitamin A, C, dan E berperan penting dalam menjaga elastisitas, membantu produksi kolagen, dan membuat kulit tampak lebih cerah alami.

3. Gunakan Pelembap Secara Rutin

Kulit cenderung lebih kering saat puasa, terutama jika sering terpapar AC atau udara panas. Gunakan pelembap sesuai jenis kulit pada pagi dan malam hari untuk membantu mengunci kelembapan.

Jika beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa gunakan sunscreen agar kulit tetap terlindungi dari paparan sinar matahari.

4. Tetap Jaga Kebersihan Kulit

Meski aktivitas mungkin berubah selama puasa, kebersihan kulit tetap harus dijaga. Bersihkan wajah secara rutin, terutama sebelum tidur, untuk menghilangkan kotoran, debu, dan minyak berlebih.

Kulit yang bersih akan lebih optimal menyerap produk perawatan yang digunakan.

5. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam dan memicu munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Usahakan mengatur waktu istirahat dengan baik meski jadwal tidur berubah selama puasa.

Tidur cukup membantu proses regenerasi sel kulit sehingga wajah tetap segar dan sehat.

Menjaga kulit tetap glowing saat puasa sebenarnya bukan hal sulit. Kuncinya ada pada hidrasi yang cukup, asupan nutrisi seimbang, perawatan rutin, serta istirahat yang berkualitas.

Sumber: (Okezone.com)

Lifestyle

Berita Terkait

Selasa, 17 Mar 2026 14:58

Lagi Tren, Ini 5 Tips Membuat Hampers Lebaran yang Menarik dan Berkesan

JAKARTA - Menjelang Hari Raya Idul Fitri, tradisi berbagi hampers Lebaran semakin populer. Hampers sering dijadikan bentuk perhatian kepada keluarga, sahabat, hingga rekan kerja. Selain bisa dibe

Senin, 16 Mar 2026 15:21

Anak Tantrum akibat Pembatasan HP, Ini 4 Cara Menghadapinya

JAKARTA - Menghadapi anak yang sedang tantrum akibat pembatasan penggunaan handphone sering kali menjadi tantangan bagi banyak orangtua. Terdapat 4 cara agar hubungan tetap hangat dan anak merasa dipa

Senin, 16 Mar 2026 15:17

Viral Gadis 22 Tahun Dijodohkan dengan Pria 65 Tahun, Komentar Nitizen Jadi Sorotan

JAKARTA - Viral seorang gadis berusia 22 tahun dijodohkan oleh orang tuanya dengan pria yang terpaut usia 43 tahun karena dinilai mapan dan berstatus juragan di kampung halamannya. Kisah ini pun menja

Sabtu, 14 Mar 2026 14:18

Mengenal Fenomena Fake Rich yang Viral di Media Sosial

JAKARTA - Fenomena fake rich belakangan ramai dibicarakan di media sosial. Istilah ini merujuk pada perilaku seseorang yang menampilkan gaya hidup mewah di internet meskipun kondisi keuangannya

Sabtu, 07 Mar 2026 14:31

Literasi Digital dan Peran Keluarga Dinilai Penting untuk Lindungi Anak di Ruang Digital

JAKARTA - Pemerintah berencana memberlakukan Peraturan Pemerintah Nomor 17 Tahun 2025 tentang Pelindungan Anak di Ruang Digital atau PP Tunas pada akhir Maret 2026. Regulasi ini dinilai sebagai langka

komentar Pembaca