Resep Salad Wrap, Menu Ini Pas Banget untuk Anda yang Lagi Diet

Admin

Senin, 15 Mar 2021 10:16

SINDOnews.com

JAKARTA - Salad adalah salah satu menu yang cocok untuk Anda yang sedang diet. Seperti Maria Vania, misalnya. Ia ternyata menjalani program diet ketat yang telah ia jalani selama beberapa tahun terakhir. Pada unggahan di kanal YouTube pribadinya, Maria mengaku sudah tidak makan nasi sejak tahun 2014 alias sudah 7 tahun.

Sebagai gantinya, Maria Vania kini rutin mengonsumsi makanan sehat seperti oatmeal, roti gandum, dan salad wrap yang menjadi favoritnya. Bahkan baru-baru ini, Maria mengunggah sebuah video saat dirinya sedang asyik mukbang salad wrap di TikTok.

Pada dasarnya salad wrap mirip seperti olahan salad pada umumnya. Hanya saja teknik penyajian dilakukan dengan cara dibungkus menggunakan tortilla sehingga lebih muda untuk disantap.
Nah, bila Anda tertarik membuat salad wrap seperti yang disantap Maria Vania, berikut MNC Portal rangkumkan resep lebgkapnya seperti dikutip dari akun Instagram @resepcinap, Minggu (14/3/2021).

Bahan :

Selada segar. Bisa pakai romaine lettuce
Jagung manis pipil, kukus
Tomat, iris
Dada ayam fillet. Iris kecil, marinasi dengan susu, garam, merica
1 butir telur ayam rebus, iris
Sosis sapi
1 sdm chia seed
2 kulit tortila, pan sebentar
Saus sambal (opsional)
Bahan Saus :

4 sdm mayonaise low fat
1 sdm madu
2 sdm wijen sangrai, tumbuk
1 sdm wijen sangrai
1 sdm perasan lemon

Cara Membuat :

Panaskan pan, masak ayam beserta bumbu marinasinya. Cukup empat menit. Angkat;

Di pan yg sama, panggang sosis sampai matang, lalu potong sesuai selera;
Campur semua bahan saus. Aduk meratq, cek rasa. Jika suka sedikit asin, bisa tambahkan sejumput garam;
Siapkan kulit tortila. Tata sayuran, irisan telur, sosis dan ayam. Beri saus, taburi dengan chia seed.
Bungkus seperti menggulung lumpia sambil padatkan isiannya. Bungkus dengan kertas roti. Potong bagian tengah hingga salad wrap menjadi dua bagian.